Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Дієта, Похудання / Як схуднути за 3 дні

Як схуднути за 3 дні

Строгість цього методу компенсується швидкими результатами: за три дні організм звільниться від накопиченого вантажу токсинів і шлаків. Приготуйтеся мало їсти, багато пити і свято пам'ятати про відпочинок.

383436607.jpg (24.07 Kb)
Виключити вуглеводи, алкоголь, м'ясо, молочні продукти, сири, вершкове масло, випічку, рафінований цукор, смажені страви, кава, чай (крім зеленого).

Обмежити сіль і приправи.

Вживати свіжі фрукти, овочі, трохи білої риби і тофу.

Зробити упор на пророщеному зерні і насінні пшениці, петрушки, порею, сочевиці, крес-салату, льону і т.д.

Розділити раціон. На сніданок вживати продукти, що містять крохмаль і рослинну їжу, на вечерю - білки і рослинну їжу.

Починати кожний прийом їжі з фруктів, щоб уникнути бродіння в шлунку.

Жувати методично і довго, пам'ятаючи, що процес травлення починається вже в роті.

Масажувати живіт за годинниковою стрілкою протягом 5 хвилин через годину після їжі.

Дихати животом, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот протягом 3-5 хвилин кілька разів на день, щоб налагодити кровообіг і наситити організм киснем.

Відпочивати кожен день. Обов'язковий післяобідній сон не повинен тривати більше 20 хвилин, щоб не провокувати безсоння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти, щоб не з'являвся целюліт

Меню на три дні

Сніданок

Свіжовичавлений сік з моркви і яблука
Чашка кави без кофеїну або чашка зеленого чаю
Обід

Яблуко або апельсин
Овочевий салат
Коричневий рис або гречка з овочевим бульйоном
Полудень

Жменя волоських горіхів або фундука
Вечеря

200 г овочів гриль або на пару
50 г тофу або 100 г білої риби гриль
Напої

Мінеральна вода з яблучним оцтом (3 ст. ложки на літр). Пити маленькими ковтками протягом дня, чергуючи з відваром з кульбаби.
Свіжовичавлені соки з овочів і фруктів. Ензимні молекули в їх складі запускають процес метаболізму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

06:20, 12.07.2015
Автор: maruna
Переглядів: 2599

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: