Як схуднути за 3 дні
Строгість цього методу компенсується швидкими результатами: за три дні організм звільниться від накопиченого вантажу токсинів і шлаків. Приготуйтеся мало їсти, багато пити і свято пам'ятати про відпочинок.
Виключити вуглеводи, алкоголь, м'ясо, молочні продукти, сири, вершкове масло, випічку, рафінований цукор, смажені страви, кава, чай (крім зеленого). Обмежити сіль і приправи. Вживати свіжі фрукти, овочі, трохи білої риби і тофу. Зробити упор на пророщеному зерні і насінні пшениці, петрушки, порею, сочевиці, крес-салату, льону і т.д. Розділити раціон. На сніданок вживати продукти, що містять крохмаль і рослинну їжу, на вечерю - білки і рослинну їжу. Починати кожний прийом їжі з фруктів, щоб уникнути бродіння в шлунку. Жувати методично і довго, пам'ятаючи, що процес травлення починається вже в роті. Масажувати живіт за годинниковою стрілкою протягом 5 хвилин через годину після їжі. Дихати животом, вдихаючи через ніс і видихаючи через рот протягом 3-5 хвилин кілька разів на день, щоб налагодити кровообіг і наситити організм киснем. Відпочивати кожен день. Обов'язковий післяобідній сон не повинен тривати більше 20 хвилин, щоб не провокувати безсоння. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Що їсти, щоб не з'являвся целюліт Меню на три дні Сніданок Свіжовичавлений сік з моркви і яблука Чашка кави без кофеїну або чашка зеленого чаю Обід Яблуко або апельсин Овочевий салат Коричневий рис або гречка з овочевим бульйоном Полудень Жменя волоських горіхів або фундука Вечеря 200 г овочів гриль або на пару 50 г тофу або 100 г білої риби гриль Напої Мінеральна вода з яблучним оцтом (3 ст. ложки на літр). Пити маленькими ковтками протягом дня, чергуючи з відваром з кульбаби. Свіжовичавлені соки з овочів і фруктів. Ензимні молекули в їх складі запускають процес метаболізму. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Що не можна забороняти дітям? Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
