Найзбалансованіша білкова дієта
Голлівудські дієтологи склали ідеальне меню на 7 днів для білкової дієти. Раціон багатий не тільки протеїнами, але і всіма корисними вітамінами і мікроелементами. Худни на білковій дієті без наслідків для здоров'я!
Понеділок: 1. 200 г вівсяної каші полити однією столовою ложкою меду 2. З'їж будь-який фрукт, що містить швидкі вуглеводи, наприклад, один банан 3. 200 г відварених курячих грудок + велика порція салату з овочів 4. 150 г сиру з жирність не більше 5% і два апельсини 5. Півлітра кефіру з жирністю не більше 2.5% вівторок: 1. 200 г гречаної каші з овочами 2. 2 великих яблука 3. 200 г відвареної яловичини + салат з овочів 4. 200 гмо рской риби + одна грейпфрут 5. 300 г кислого середа: 1. 200 г відвареного рису з овочами 2. 50 г волоського горіха + столова ложка меду 3. 200 г відвареної телятини + овочевий салат 4. 3 відварені яйця + две помідори 5. 300 г йогурту з жирністю не більше 2.5% ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Психологія зайвої ваги: чому ти не худнеш четвер: 1. 200 г макаронів з грубих сортів пшениці перемішати з 50 г сиру 2. 1 яблуко і банан 3. 200 г відвареної яловичини + овочевий салат 4. 200 г морепродуктів 5. 300 г молока п'ятниця: 1.200 г горохової каші + 100 г відвареної риби 2. Дві столові ложки меду 3. Велика порція овочевого салату, заправленого оливковою олією 4. 200 г курячого філе + три огірки 5. 3 варених яйця субота: 1. 200 г відвареної квасолі з овочами 2. 200 г фруктового салату + столова ложка меду 3. 200 г відвареної телятини з овочами 4. 150 г сиру невеликий жирності 5. 0.5 літра кефіру неділя: 1. 200 г відвареної картоплі + овочевий салат 2. 200 г будь-яких фруктів 3. 200 г відвареної яловичини + цитрусові фрукти 4. 150 г сиру 5. 400 г кислого молока ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
7 ознак, що дитина не висипається Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
