Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я / Дієта / Найзбалансованіша білкова дієта

Найзбалансованіша білкова дієта

Голлівудські дієтологи склали ідеальне меню на 7 днів для білкової дієти. Раціон багатий не тільки протеїнами, але і всіма корисними вітамінами і мікроелементами. Худни на білковій дієті без наслідків для здоров'я!

bd1_jpg_pagespeed_ce_qtv_54ckdw.jpg (33.88 Kb)
Понеділок:
1. 200 г вівсяної каші полити однією столовою ложкою меду
2. З'їж будь-який фрукт, що містить швидкі вуглеводи, наприклад, один банан
3. 200 г відварених курячих грудок + велика порція салату з овочів
4. 150 г сиру з жирність не більше 5% і два апельсини
5. Півлітра кефіру з жирністю не більше 2.5%

вівторок:
1. 200 г гречаної каші з овочами
2. 2 великих яблука
3. 200 г відвареної яловичини + салат з овочів
4. 200 гмо рской риби + одна грейпфрут
5. 300 г кислого

середа:
1. 200 г відвареного рису з овочами
2. 50 г волоського горіха + столова ложка меду
3. 200 г відвареної телятини + овочевий салат
4. 3 відварені яйця + две помідори
5. 300 г йогурту з жирністю не більше 2.5%

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Психологія зайвої ваги: чому ти не худнеш

четвер:
1. 200 г макаронів з грубих сортів пшениці перемішати з 50 г сиру
2. 1 яблуко і банан
3. 200 г відвареної яловичини + овочевий салат
4. 200 г морепродуктів
5. 300 г молока

п'ятниця:
1.200 г горохової каші + 100 г відвареної риби
2. Дві столові ложки меду
3. Велика порція овочевого салату, заправленого оливковою олією
4. 200 г курячого філе + три огірки
5. 3 варених яйця

субота:
1. 200 г відвареної квасолі з овочами
2. 200 г фруктового салату + столова ложка меду
3. 200 г відвареної телятини з овочами
4. 150 г сиру невеликий жирності
5. 0.5 літра кефіру

неділя:
1. 200 г відвареної картоплі + овочевий салат
2. 200 г будь-яких фруктів
3. 200 г відвареної яловичини + цитрусові фрукти
4. 150 г сиру
5. 400 г кислого молока

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

06:10, 13.10.2015
Автор: Sofia
Переглядів: 1650

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: