Смачна та дієва японська дієта
Японці шукають прекрасне у всьому, і це у них дуже добре виходить. Особливо трепетно вони відносяться до харчування. Риба і рис ось основа раціону японців.
У Японії не роблять культу з їжі - риба і рис, ось основа їхнього раціону. Порції, невеликі, але досить калорійні. За статистикою, в добу японець з'їдає на 25% калорій менше, ніж американець. Низькокалорійний рис допомагає швидше насититься. Крім того, рис в Японії готують без масла та жиру, що дозволяє мінімізувати різні небезпечні транс-жири в раціоні. Друге місце після рису займає риба. Її в Японії їдять у всіх видах. Риба, без сумніву, є другим найуживанішим продуктом харчування після рису. Додай до рису та риби овочі, фрукти і морепродукти і ви отримаєш класичний японський раціон. Дуже смачний, дуже корисний і дієтично ефективний. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Смачний сніданок для ефективного схуднення Завдяки поживності раціону, схуднення на "японській дієті" відбувається повільно, але дуже якісно. Кожен місяць ти будеш втрачати 2-3 кг, поки, нарешті, твоя вага не досягне своєї норми. Після цього схуднення зупиниться, а вага буде триматися на досягнутих показниках роками. Зразкове денне меню: 300-400 грам рису 150-240 г фруктів близько 270 г овочів 200 г риби Зелений чай без обмежень. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чи корисно дітям їсти яйця? Як спекти мармурову паску? Яєчні вафлі з секретним інгредієнтом |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
