Чим підкріпитися перед тренуванням?
Готуємо суперзасіб для витривалості, що очищає кров і допомагає зміцнити кістки. Це не тільки корисно, але й смачно!
Кожен елемент цієї суміші справжня панацея для твого організму. Наприклад, курага - джерело калію, чорнослив - нормалізує роботу кишечника, родзинки - ідеальний продукт мозку, а горіхи - джерело поліненасичених жирів, які знижують ризик серцевих захворювань і додають енергії. Для приготування суміші тобі знадобляться: 300г волоських горіхів, 300 г кураги, 300 г інжиру, 300 г чорносливу, 300 г чорного родзинок, 2 склянки меду, 2 лимона. Ти можеш сама варіювати пропорції та інгредієнти, використовуючи більше сухофруктів, меду або горіхів. Промий сухофрукти під проточною водою, а потім в теплій воді і трохи підсуши. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як схуднути на суші-дієті Перемели в блендері або в кухонному комбайні все, разом з шкіркою, але без кісточок. Готові сухофрукти і лимон гарненько змішай з медом і відправляй в скляну банку. Тримай готову суміш в холодному місці. Як їсти і з чим? Декілька чайних ложок перед тренуванням або як добавка до сніданку. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Усе про непереносимість лактози у дітей Запіканка з фаршем і тістом філо Картопляні котлети з горохом — пісний рецепт |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
