Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Здоров’я / Що випити перед сном, щоб міцно заснути?

Що випити перед сном, щоб міцно заснути?

Часто буває, що через надмірне перевтоми, заснути не вдається. Здавалося б, організму так потрібен відпочинок і цілий день ви тільки й чекали того, що розслабитися і поспати, але занадто сильна втома часто є перешкодою здоровому сну. Деякі теплі напої на ніч дозволять зробити сон здоровим і міцним.

dsdsfe323232.jpg (24.4 Kb)
Одним з кращих розслаблюючих напоїв вважається чай з ромашкою, причому зовсім не даремно. Для тих, хто не любить молочні напої, ромашковий чай стане їх чудовою заміною. Здоровий сон буде вам забезпечений, якщо ви вип'єте таку годину за півгодини до того, як лягати в ліжко, запевняють лікарі.

На другому місці в "рейтингу" найкращих "снодійних" розмістилося какао. У далекому минулому наші предки з племен майя вживали напій з гірким смаком, виготовлений з какао бобів. Звичайно, не можна з упевненістю сказати наскільки цей напій був схожий на нинішній какао, але в одному можна не сумніватися - для відмінного сну цей напій підходить якнайкраще.

Чудовим снодійним ефектом володіє також тепле молоко. У молоці міститься амінокислота триптофан, а також допомагає засвоювати її кальцій. Відомо, що заспокійливу дію на організм здатний надавати серотонін, а триптофан є його попередником.

Напевно, найпопулярнішим серед заспокійливих напоїв завжди був, є і буде м'ятний чай. Він допоможе розслабитися і заспокоїти нервову систему. Цей чай не тільки володіє корисними властивостями, але і радує своїм приємним смаком.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 5 способів експрес-медитації

І, нарешті, гарячий шоколад. Цей напій не варто плутати з какао, адже він готується на молоці або вершках і містить у своєму складі какао-порошок і какао-масло. Випийте гарячого шоколаду приблизно за півгодини перед сном і тоді міцний сон вам забезпечений.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

22:00, 09.10.2015
Автор: yulia2
Переглядів: 2512

Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter. Система Orphus


Коментарі 0
Залишити коментар
Ваше ім'я: *
Ваш e-mail: *
Текст коментаря:
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Вставка ссылки Картинка Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Вставка спойлера | Вставка email
Код: captcha
Введіть код:

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: