Дієта - не привід відмовляти собі у вечері, головне, щоб вечірній прийом їжі також був дієтичним.


Дієтична вечеря не повинна бути гарячою.
Віддай перевагу легким салатам, тушкованим овочам, відвареній рибі або курячій грудці, приготованій на пару.

Відмовся ввечері від фруктів.
Їсти фрукти найкраще в ранкові та денні години. Банани, яблука, апельсини підходять для сніданку та обіднього десерту. У цих плодах багато речовин, які будуть підтримувати твій організм в тонусі протягом кожного дня.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Суперсхуднення на білках і вуглеводах

Улюблені спагетті - відмінний варіант дієтичного вечері.
Тим, хто на дієті, протипоказаний тільки вершковий соус. Заміни його томатним, і ти не набереш зайві кг.

Їсти пізніше шести вечора потрібно.
Заборона на їжу пізніше 18 години діє тільки для тих, хто лягає спати о дев'ятій вечора. Сидіти голодними тим, хто лягає опівночі, навпаки, категорично не рекомендується. Постарайся не їсти за 3 години до сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Поради батькам, як навчити дитину захищати себе від булінгу
  
• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен