Регулярні прогулянки перед сном, особливо в прохолодну погоду, допомагають людям краще протистояти стресам і сезонній депресії.


Активний спосіб життя найкраще допомагає сучасній людині справлятися з поганою екологією і стресами. Але вчені також знайшли взаємозв'язок між вечірніми прогулянками і хорошим настроєм. Так, регулярні прогулянки, не менше години, роблять людину значно спокійнішою практично при будь-яких зовнішніх подразненнях, починаючи від неприємностей на роботі і закінчуючи проблемами в особистому житті.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Другий сніданок: 6 смачних варіантів, які тобі сподобаються

Для того щоб жити максимально комфортно і добре себе почувати, не потрібно занадто інтенсивно займатися спортом - досить і годинної прогулянки після робочого дня. А якщо до прогулянкового кроку додати ще й приємну музику в навушниках, то це поєднання може заспокоїти навіть сильний головний біль.

Вечірній променад надає також захисну дію на психіку, перемикаючи увагу з аналізу лякають або тривожних подій на щось більш позитивне.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Від чого залежить інтенсивність росту дитини?
  
• Шкірні інфекції дітей: коли варто звертатися до лікаря?
  
• Що приготувати із залишків святкової паски — хлібний пудинг, який тане в роті
  
• Веганський панетоне з родзинками і цукатами