Ситний морквяний смузі, хороше паливо для початку дня. Крім того, ще одна альтернатива для корисного і дієтичного сніданку. Інгредієнти можна варіювати на свій смак.


Отже, тобі знадобляться: 2 середніх морквини (попередньо почистити і порізати на скибочки), 1 банан, 1 склянка мигдалевого молока, 1/4 склянки холодного йогурту, 1 ст. л. горіха пекан, 1 ст. л. подрібнених вівсяних пластівців, 1 ст. л. меду, кориця, ваніль, сухий імбир за смаком, щіпка мускатного горіха, 1/2 склянки льоду.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як прибрати живіт за тиждень без вправ

Нехай тебе не лякає велика кількість складових напою, адже зробити морквяний смузі простіше простого! Візьми всі перелічені продукти і відправ в чашу блендера. Перемели до отримання однорідної маси і відразу снідай.

Поради: Поєднуй кислі і солодкі ягоди і фрукти. Замінюй натуральний йогурт кефіром. Додавай в смузі лляне насіння, воно є джерелом клітковини і антиоксидантів, а на смак не впливають. Замість банана можна використовувати манго, ананас або ківі. Додавай у коктейль горіхи (волоські, бразильські або мигдаль).

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами