Від стресу врятують солодкі напої

Перенервувала? Тоді побалуй себе солоденьким! І навіть не обов'язково шматком солодкого торта, годяться навіть підсолоджені напої, наприклад, чай або кава, допоможуть тобі викинути "погане з голови", розслабитися і швидше повернутися в норму.

Біг - кращий засіб від депресії

Численні дослідження, що проводилися в європейських країнах, підтвердили, що біг і взагалі будь-які аеробні навантаження на свіжому повітрі - кращий засіб від стресу і поганого настрою.

Найшвидший спосіб посміхнутися

"Маленька плитка чорного шоколаду легко переможе неспокій і нервозність" - стверджують голландські і швейцарські вчені. Ці ласощі знижують рівень гормонів стресу і балансують хімічні процеси організму.

Як подолати "післявідпустковий синдром"

Виходити з відпустки завжди нелегко. Здається, тільки вчора ти раділа прийдешньому неробству, а сьогодні вже повертаєшся в галасливий офіс. Відчуваєш пригніченість і втому? Психологи називають це "післявідпустковим синдромом". Як уникнути наслідків небезпечного синдрому?

Дієта для сильно зайнятих

Якщо твій день зазвичай починається з кави / чаю і з'їденого на бігу бутерброда, міняй цю звичку. Такий сніданок не виконує своїх основних завдань: запустити обмінні процеси в організмі і зарядити енергією на першу половину дня. На жаль, ефективність сніданку на швидку руку нульо...

Зняти стрес і напругу допоможе проста гімнастика

Якщо відчуваєш, що стрес порушує баланс гармонії у твоєму житті, спробуй зробити 4 нескладні вправи, які допоможуть розслабитись. Найкраще їх робити відразу після важкого робочого дня чи перевтоми.

Як стрес впливає на стан шкіри та волосся

Стрес - не тільки побічний ефект напружених буднів, він сильно впливає на наше здоров'я. Недолік сну, зневоднення, незбалансоване харчування йдуть рука об руку зі стресом, і не кращим чином позначаються на нашому зовнішньому вигляді.