Основна ідея цього коктейлю полягає в тому, що Ви не можете з'їсти зелені і листя салату більше однієї миски. А ось випити величезну пачку листового салату запросто зможете, стверджує автор рецепта.


Інгредієнти:

Шпинат
Банан (1 шт.)
Ананас (1/2 шт.)
Яблуко (1 шт.)
Сік лимона (2 ч.л.)
М'ята
Вода



Приготування:

Завантажуємо в блендер шпинат. Кількість шпинату ви можете вибирати самі. Коктейль буде більш насиченого зеленого кольору, якщо ви покладете більше шпинатового листя.

Слідом кладемо банан, нарізаний невеликими шматочками.

Далі йде м'ята. Її кількість так само варіюється від ваших уподобань.

Після м'яти кладемо яблуко. Необхідно його очистити від шкірки і кісточок.

Кладемо половинку очищеного ананаса без серцевини. Він дасть сік для коктейлю і приємний тропічний смак.

Додаємо трохи соку лимона. Приміром, 2 чайні ложки. Можна більше, тоді коктейль вийде більш з кислинкою.

Тепер в блендер наливаємо трохи води. Приблизно ½ - ¾ склянки, все перемішати і якщо вам здасться, що коктейль занадто густий, то додати ще трохи води.

Ви можете вибирати будь-які фрукти, додавати ягоди, але основу коктейлю повинні складати листя салату і зелень.

Всім смачного!

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ: 7 варіантів низькокалорійних обідів

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 3 грубі помилки, які руйнують авторитет мами в очах дитини
  
• Чому добре бути старшою дитиною?
  
• Міні панкейки на кефірі за 20 хвилин
  
• Салат з грушею, сиром і карамелізованими горіхами