3 вправи для ідеальних сідниць
Займайся кожного дня протягом 2-3 місяців і ти побачиш приголомшливі результати!
Сядь на килим, спина пряма, ноги витягнуті, руки зігнуті в ліктях. Просувайся на сідницях, по черзі переносячи вагу тіла то на одну, то на іншу ногу (по 10 рухів уперед і назад). Повтори 3 рази. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:Чому фітнес краще кави? Лягай на спину, ліву ногу зігни і підніми. Поклади на коліно щиколотку правої ноги. Намагаючись не відривати поперек від підлоги, підтягуй ліву до грудей. Потім - те ж, помінявши положення ніг (10 рухів кожною ногою). Повтори 3 рази. Лежачи на правому боці, обіприся на лікоть лівої руки, праву витягни. Махи вгору лівою ногою 25 разів. Те ж виконай і правою ногою, повернувшись на лівий бік. Після відпочинку зроби цю вправу ще раз. ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок Секрет приготування найсмачнішої копченої курячої грудки Готуємо реберця, запечені з квашеною капустою, чорносливом і сушеними грибами |
Знайшов помилку? Виділи її та натисни CTRL+Enter.
