Ç âå÷åðåþ âñå ÿñíî, à îò êîëè îá³äàòè?
Øâèäêî ³ ïðîñòî, ñïðîáóé ñàìà!
ßáëó÷íî-áàíàíîâèé ñìóç³ ç ìåäîì ³ êîðèöåþ.
Ùå îäèí âàð³àíò 䳺òè÷íîãî îá³äó. Êðåì-ñóï ç ïå÷åðèöü â³äì³ííî íàñè÷óº ³ ç³ãð³âàº.
Äëÿ òåáå ìè çíàéøëè ñóïåððåöåïò äëÿ ïåðåêóñ³â íà ðîáîò³, ãîòóºòüñÿ ïðîñòî òà ìຠáåçë³÷ êîðèñíèé â³òàì³í³â!
Çà ñòàòèñòèêîþ, ïîëîâèíà îô³ñíèõ ïðàö³âíèê³â í³êîëè íå éäóòü íà îá³ä. ² ÿêùî ó òåáå â³í º â ðîçêëàä³, ïîâ³ð, òè ñïðàâæíÿ ðîçóìíèöÿ! Âñ³ äåòàë³ â íàøîìó ìàòåð³àë³.
6 - 9:00. Ñí³äàíîê ïîòð³áíî ç'¿äàòè îáîâ'ÿçêîâî, öå íàéâàæëèâ³øèé ïðèéîì ¿æ³ ïðîòÿãîì äíÿ. Éîãî íå ìîæíà ïðîïóñêàòè. Ñí³äàíîê ïîâèíåí áóòè áàãàòèé á³ëêîâîþ ¿æåþ, öå äຠõîðîøèé ñòàðò íà âåñü äåíü. Ó ìåíþ ìîæíà âêëþ÷èòè ÿéöÿ, êóðêó, éîãóðò ³ ò.ï. ßêùî âàì õî÷åòüñÿ íà ñí³äàíîê ñîëî...
Ó ÷îìó âè íîñèòå ¿æó íà ðîáîòó? Ïîâåñåë³òü ñåáå ³ êîëåã, ïðèäáàéòå âåñåë³ êîíòåéíåðè äëÿ îá³ä³â.
²ñíóº äóìêà, ùî íèçüêîêàëîð³éí³ ñòðàâè çàâæäè ïð³ñí³ ³ íåñìà÷í³, à 䳺òè÷íèé ðàö³îí ÷àñòî ñïðèéìàºòüñÿ ÿê òèì÷àñîâà àëüòåðíàòèâà çâè÷àéíîãî õàð÷óâàííÿ. Ïðîòå, ¿æó íàâ³òü ç ì³í³ìàëüíèì âì³ñòîì êàëîð³é ìîæíà ïðèãîòóâàòè ñìà÷íî.
Íàîì³ Êåìïáåëë, ̳ðàíäà Êåðð, Êåéò Àïòîí òà ³íø³ âîëîäàðêè øèêàðíèõ ôîðì ä³ëÿòüñÿ ñåêðåòàìè.
×îìó á ó ðîçïàë ñåçîíó ö³º¿ ñìà÷íî¿ ÿãîäè íå âèêîðèñòîâóâàòè ¿¿ äëÿ ñõóäíåííÿ!
Îáèðàºòå îäíå áëþäî ³ç çàïðîïîíîâàíèõ: