Ввечері за вечерею, або в п'ятницю з друзями - багато хто з нас іноді вживають алкоголь. Часто питання вживання спиртного стає особливо гостро в період схуднення, адже всім відомо, що багато спиртних напоїв гальмують цей процес. Як схуднути, не відмовляючи собі в алкоголі?


Пий алкоголь з легкими стравами

В процесі схуднення страшний не сам алкоголь, а те, що алкогольні калорії організму простіше переробляти, і він залишає калорії від їжі в запасі. Щоб цього не відбувалося, вживай алкоголь з легкими стравами, які не несуть ризику для утворення жиру. Наприклад, з курячим філе і овочами, сиром і булочками з висівками, легкими салатами, морепродуктами. Це дозволить тобі насолодитися ввечері і не поправитися.

Пий сухе вино

Найкраще під час дієти вживати сухе червоне вино. Воно не тільки не зашкодить процесу схуднення, але і принесе користь здоров'ю. Вино благотворно впливає на роботу серцево-судинної системи, нормалізує рівень глюкози в крові і корисно для стану шкіри. Д

Якщо ти не любиш вино, можеш дозволити собі 300 мл темного пива або 50 мл міцного напою. А от від коктейлів на час схуднення доведеться відмовитися, оскільки в них міститься цукор, лікери та газовані напої.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Дієта для сильно зайнятих

Їж перед тим як випити

Відома істина свідчить - пивний живіт з'являється не стільки від пива, скільки від закуски у вигляді чіпсів і горішків. У цьому є частка правди, адже алкоголь пробуджує апетит. Не дарма на правильних вечірках тобі запропонують аператив для розігрівання апетиту.

Щоб не допустити переїдання, спочатку їж, і запивай алкоголем їжу. А не навпаки. До слова, це основний секрет стрункості французів, які п'ють майже щодня і не поправляються.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен