В здоровому тілі - здоровий дух? Взагалі-то, це не завжди справедливо. Так, наприклад, не тільки для фізичного здоров'я, але і для психологічного, корисніше бігати в парку, а не в тренажерному залі.


Страждаючим від депресії і занепокоєння краще проводити тренування на свіжому повітрі.

До такого висновку прийшли дослідники з Університету Глазго. Достатньо всього один раз в тиждень бігати в парку або виїжджати на велосипеді в ліс, і проблеми як рукою зніме.

"Вся справа в нашому сприйнятті, - розповідає професор Річард Мітчелл. - Ми провели опитування 2000 фізично активних людей, і з'ясувалося, що тренування в природному середовищі, на відкритому повітрі, в оточенні трави і зелених дерев, найбільш позитивно впливають на стан психічного здоров'я. Різниця - рівно в два рази!".

Попередні дослідження показали, що вправи в природних умовах робить позитивний вплив на «біомаркери», які впливають на загальний стан здоров'я людини, його стресостійкість та витривалість.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: 8 вправ для ніг, які допоможуть впевненіше триматися на шпильках

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен