Американська співачка Сіара розповіла про те, як їй вдалося позбутися зайвої ваги після пологів з допомогою фітнес - режиму.


Артистка, яка стала матір'ю в минулому році, повідомила, що зуміла схуднути на 27 кілограмів всього за 4 місяці завдяки інтенсивним пліометричним тренуванням:

"Під час вагітності я не обмежувала себе в їжі, інакше я б погано себе почувала. Як тільки лікарі дозволили тренуватися, я почала займатися на біговій доріжці щодня. Незабаром я стала тренуватися разом з Гуннаром Петерсоном (відомий селебріті-тренер), він познайомив мене з пліометрікою. Я стрибала і боксувала протягом години, а потім влаштовувала собі ще два кардіо-тренування. І так п'ять разів на тиждень."



"Я вегетаріанка з самого дитинства, тому мені було легко контролювати своє харчування після пологів. Завдяки цьому мені вдалося швидко прийти у форму," - додала артистка.



За словами Сіари, зараз вона продовжує займатися такими тренуваннями і боксом, а також регулярно практикує йогу:

"Я намагаюся виконувати декілька вертикальних асан відразу після пробудження, це відмінно стимулює організм."

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Ченнінг Татум розказав як позбутися зайвої ваги

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• 7 ознак, що дитина не висипається
  
• Що не можна забороняти дітям?
  
• Салат з крабовими паличками, сиром і помідорами
  
• Класичний чізкейк з мандаринами: зможе приготувати кожен