Як правильно займатися кардіотренуваннями для схуднення?

Мета кардіотренування в поліпшенні роботи легенів і серця, а це прискорює обмін речовин, покращує метаболічні процеси.

Які вправи врятують від остеохондрозу?

Якщо у вас болить спина, періодично паморочиться голова, з'являється шум у вухах і "мушки" в очах, то це все може бути першими ознаками шийного остеохондрозу. Щоб уникнути цього неприємного захворювання, пропонуємо кілька вправ, які допоможуть вам зберегти здоров'я.

Як зробити талію тоншою?

Виявляється, якщо підібрати правильні вправи і робити правильні процедури, зробити талію тоншою цілком реально. Навіть якщо ви не худенька від природи.

Як швидко та ефективно прибрати жир зі стегон?

При виконанні цих вправ працюють косі м'язи преса, стегон і сідниць.

Який фітнес допомагає інтелектуальним здібностям?

Досить цікаво, що допоможе тобі стати розумнішою!

Як швидко зняти втому?

Кілька правил, що допоможуть розслабитись та зняти напругу.

Яка фізична активність допоможе швидко втратити вагу?

Безліч варіацій допоможуть тобі обрати свій вид фітнесу!

3 вправи, щоб підняти м'язи грудей

Цей короткий комплекс вважається найкращим варіантом домашньої тренування. Всього три вправи. при регулярних тренуваннях, помітно підтягнутий м'язи грудей.

Яка вправа допоможе накачати сідниці за 7 днів?

Всього один комплекс вправзробить твої сідниці ідеальними!

5 советов для фитнеса во время беременности

Фитнес для беременных женщин – это не просто развлечение, которое позволяет весело и интересно провести время. В первую очередь, это необходимость и гарантированное здоровье для будущей роженицы и для малыша. Зачем заниматься фитнесом во время беременности, как правильно это дела...

Як підтягнути тіло та схуднути з планкою?

Ефективна вправа для всього тіла!

Як швидко підкачати внутрішню сторону стегна?

Спробуй спеціальний комплекс для внутрішньої частини стегна. При регулярних тренуваннях зменшується целюліт, підтягуються сідниці і помітно поліпшується форма ніг.

5 вправ для здорової спини

Щоб спина не боліла - виконуйте 5 простих вправ.

3 вправи проти сутулості

Якщо ви постійно сутулитесь - ці вправи точно допоможуть позбутись цієї звички.

Фітнес-секрети від Дженніфер Еністон

Красуня знає толк в красі та неперевершеному вигляді!

Як змусити себе піти на тренування?

5 переконливих порад вже в нашому матеріалі!

3 вправи для красивого та здорового обличчя

Вправи задіють найбільші групи м'язів обличчя - щік, рота і підборіддя. Вони ж, при досить скромних тимчасових витратах, дозволяють отримати найбільш явний і швидкий результат. Насамперед вилиці стануть більш вираженими і чітко окресленими, піднімуться куточки губ. Потім підтягне...

Як зменшити об'єм стегон? [ВІДЕО]

Дивись та повторюй!

Які вправи для пресу варто робити щоранку?

Пляжний сезону зовсім скоро - попіклуйся про сексуальний животик заздалегідь.

Просте кругове тренування в домашніх умовах

Якщо ти не маєш вдосталь часу для довгих та виснажливих тренувань - спробуй круговий комплекс. Це дуже просто і, водночас, дуже ефективно!

Як підкачати прес, лежачи на дивані?

Легкі вправи, що допоможуть тобі накачати прес на дивані!

Що потрібно робити, щоб мати ідеальні сідниці?

5 порад, які подарують сідниці мрії.

Як швидко підтягнути фігуру?

Проста гімнастика для гарної фігури.

3 види присідань для ідеальних стегон та ніг

Щоб укріпити сідниці, стегна та ноги - спробуйте ці прості вправи.

Як танці продовжать твою молодість?

Неймовірні результати вже за місяць тренувань!

Ранкова гімнастика за 5 хвилин

Після таких вправ відмінний настрій і заряд енергії на цілий день вам гарантовані!

6 порад, щоб обрати кросівки для тренувань

Щоб твої тренування були максимально комфортними - ми зібрали кілька порад для ідеальних кросівок.

5 простих вправ для бадьорого ранку

Всього 5 хвилин - і твій день піде зовсім по-іншому!

Скільки кілометрів "коштує" улюблений фастфуд?

Коли наступного разу захочеш улюблену шоколадку - згадай про ці страшні цифри.

Як позбутись жиру на сідницях?

"Вушки", "валики" або простіше - жир у області сідниць. Тепер його можна легко позбутись!