Як скинути 22 кг за допомогою інтуїції?

Позбавлятися від поганих харчових звичок і зайвої ваги.

9 правил харчування від йогів

9 правил харчування від йогів, які зроблять тебе здоровою.

Від яких сортів сиру ти точно не погладшаєш?

Знаходимо альтернативу жирному сиру!

Як привчити дитину до корисної їжі?

Сьогодні діти – одна з найслабших ланок нашого суспільства. Лише народившись, вони вже отримують негативний вплив екології, навколишнього середовища, великих міст, диму, фабрик та заводів. Та й це ще не все. Безліч смачної та шкідливої їжі, яку вживають дошкільнята та підлітки те...

6 продуктів з яких треба готувати салати для схуднення

ЧорницяВсі, хто турбується про жирові відкладеннях в районі живота, повинні додавати в салати чорницю. Ця ягода містить клітковину, яка сприяє швидкому насиченню і найкраще спалює жир на животі.

Як худнути на 1 кг в день

Найшвидша дієта без голодувань і фізичних вправ.

Схуднення знижує ймовірність онкологічних захворювань у жінок

Навіть якщо генетично ти потрапляєш в зону ризику цієї хвороби, зменшивши вагу, можна домогтися зниження ймовірності раку. Про цей висновок фахівців розповів у своїй публікації журнал Cancer Research.

Вуглеводи, від яких ти схуднеш

За даними дієтологічних досліджень, найкращими джерелами повільних вуглеводів є:

Дієта, яка позбавить тебе залежності до шкідливої їжі

Дієта, яка прибирає залежність від фаст-фуду. А для того щоб дієта працювала, потрібно дотримуватися цього раціону 21 день.

Суха шкіра? ТОП-8 продуктів, які тобі потрібно їсти

Фрукти і овочі оранжевого кольоруУ моркві, манго, абрикосах, гарбузі та інших помаранчевих овочах і фруктах міститься багато бета-каротину. Ця речовина не тільки надає продуктам харчування життєрадісний відтінок, але також є основою, на якій в організмі синтезується вітамін А. Ві...

Продукт, який допомагає набирати м'язову масу

Цілісний арахіс містить багато протеїну і антиоксидантів (їх рівень підвищується на 22% після обсмажування горіхів) - тому буде корисний всім, хто хоче збільшити м'язи.

Напій, який ти повинна пити щоранку для стрункості

Влітку дієтологи радять відмовитися від соків і перейти на фруктові коктейлі зеленого кольору!

Тижнева детокс-дієта: мінус 5 кг

Влітку спробуй семиденну очищувальну дієту.

Їжа, яка викликає в тебе залежність

Кава. Вчені вважають, що твій організм дуже швидко звикає до підбадьорливого ефекту кави. Виною тому кофеїн, який є стимулятором нервової системи. Фахівці вважають, що з часом ти буквально не зможеш працювати і думати без чашки кави.

7 правил харчування поза домівкою

Нічого зайвого! На роботі, в гостях і у відпустці тільки корисне харчування і здорові звички.

Як легко перейти на правильне харчування?

Не можеш перейти на правильне харчування? Починай експериментувати, а ще краще - переїжджай.

4 звички в харчуванні, які призводять до старіння

Деякі харчові звички неодмінно призводять до того, що організм старіє раніше, ніж йому належить. Виключивши такі пункти зі свого повсякденного життя, ви значно знизите ризик появи ранніх зморшок на вашій шкірі./

Як запобігти дефіциту білка в піст?

В піст ми на час відмовляємося практично від будь-якої їжі тваринного походження. І якщо відмова від тортів, тістечок, морозива і майонезу можна тільки вітати і продовжити навіть на "непісний" час, то виключення з раціону м'яса і молока необхідно обов'язково компенсувати.

4 помилкових судження про здорове харчування

Усі ці продукти абсолютно помилково вважають здоровими, хоча це зовсім не так!

Топ-5 найпоширеніших помилок здорового харчування

Навіть досвідчені знавці здорового харчування роблять ці помилки!

Що їсти для швидкого росту волосся?

Якщо ти хочеш відростити красиве та міцне волосся - включи у свій раціон ці продукти.

Чим снідати в піст?

Ми знайшли цілих три смачних та корисних рецепти!

Як скинути 5 кілограм за тиждень?

Популярне дробове харчування допоможе тобі скинути цілих 5 кг всього за тиждень. А через часті прийоми їжі почуття голоду відсутнє.

Ефективне меню для офісного перекусу

Ключовий момент: ці перекушування не повинні складатися з печива, чіпсів, вафель та іншої нездорової сухом'ятки, яка може призвести до гастриту і інших шлункових захворювань.

Як харчуватись, щоб не було целюліту?

Щоб позбутись целюліту, варто правильно харчуватись, читай як саме у нашому матеріалі.

Які продукти викликають шалений голод?

Щоб надурити свій голод, читай наші поради!

11 правил здорового харчування

Якщо ти налаштувалась на здорове харчування - тримай наші поради з цього приводу.

Чим замінити шкідливі продукти?

Чого бракує твоєму організму і чим замінити ці продукти, читай у нашому матеріалі!

5 правил харчування для легкого травлення

Ділимося з вами секретами того, як смачно їсти і бути здоровою та стрункою!

Як розпланувати фітнес-харчування, якщо немає часу?

Якщо ти тренуєшся та хочеш, аби твоє харчування було здоровим та корисним, читай наші поради.