Суперпродукти проти зморшок

Якщо зморшки та інші ознаки старіння не входять до твої плани ще як мінімум років двадцять - бери з собою наступний перелік продуктів кожен раз, коли прямуєш за покупками.

Що робити, якщо вага не зменшується

 Практично кожна дівчина, яка худне, стикається з такою проблемою, як зупинка ваги. Часто це відбувається тоді, коли вже зроблена велика робота над собою і до досягнення заповітного результату залишається всього кілька кілограмів. Як "розгойдати" вагу і повернутися на шлях схудне...

Як зменшити об'єм шлунка

Якщо ви хочете скоротити розміри шлунка, перше, на що потрібно звернути увагу – це обсяг споживаної їжі. Чим більше і частіше ви їсте, тим більшим стає шлунок.

Який продукт заважає схуднути?

І все-таки м'ясо уповільнює схуднення. Для прихильниць тортиків і печива це, звичайно ж, хороша новина, але не все так просто.

Як схуднути за 10 днів

Сувора дієта, яку придумали англійські дієтологи. Автори обіцяють, що можна скинути 5 кг. Якщо тобі терміново потрібно влізти в дуже вузькі джинси, можеш спробувати. При будь слабкості відразу припиняй дієту.

Тендітна співачка Жасмін розповіла як схудла на 20 кг [ФОТО]

Російська співачка зізналась, що після народження другої дитини "зіткнулася" із зайвими кілограмами. Проте вона знайшла вихід позбутися аж 20 кілограмів. Свій секрет харчування Жасмін розповіла на своїй сторінці у Мережі.

Рецепти 10 протеїнових коктейлів

Якщо ти посилено займаєшся спортом, тоді ти точно знаєш, яку дію мають протеїнові коктейлі. Ось 10 рецептів коктейлів, які допоможуть набрати м'язову масу.

Чого не вистачає твоєму організму?

Іноді замість шкідливих продуктів, нам хочеться дуже навіть корисних. Тільки розібратися в цьому дуже складно. Ось декілька підказок, які прояснять ситуацію.

Чому банани є корисними, або 22 причини їх любити

Банани - надзвичайно корисний та поживний продукт, який люблять практично всі. Ви будете здивованими, коли дізнаєтеся як цей фрукт впливає на ваш організм.

4 соковитих коктейлі для різних ситуацій

4 варіанти смачних та корисних смузі для 4 життєвих ситуацій. Обирай натуральний коктейль, що смакуватиме саме тобі!

Що їсти на ніч тим, що худнуть?

Якщо відмова від вечері після 18:00 вам дається занадто важко і ніяк не вдається заснути під зрадницьке бурчання в шлунку, зверніть увагу на продукти, якими можна перекусити перед сном і не думати про зайві кілограми.

7 варіантів низькокалорійних обідів

Існує думка, що низькокалорійні страви завжди прісні і несмачні, а дієтичний раціон часто сприймається як тимчасова альтернатива звичайного харчування. Проте, їжу навіть з мінімальним вмістом калорій можна приготувати смачно.

Дієта на кукурудзі

Основний принцип кукурудзяної дієти випливає з назви: їсти якомога більше кукурудзи у всіх її проявах. Це можуть бути каші, пластівці або сама кукурудза. Якщо ви віддаєте перевагу качанам, їх необхідно їсти свіжозвареними, без солі та інших спецій.

Як поліпшити фігуру за допомогою кефірних коктейлів

Кефірні коктейлі просто ідеальні для схуднення, і варіантів їх - далеко не один. Так що скаржитися на те що весь час один кефір - ви точно не будете. Пропонуємо вам вибір з смачних, корисних і покращуючих обмін речовин інгредієнтів, які ви можете використовувати для свого харчува...

Дієта на помідорах

За низьку калорійність (17 ккал на 100 г) і високу поживну цінність помідор називають "овочем стрункості". Він не містить жиру, зате в ньому багато вітаміну С, який сприяє розщепленню жирів в організмі. А ще допомагає організму: позбутися від накопичених токсинів і від небажаних ...

Яка дієта підійде тобі по віку

Однією з найбільш ефективних і правильних систем харчування, лікарі і професіонали вважають дієти за віком. Саме вікові категорії визначають поточні потреби організму в різноманітній їжі і служать індикатором стану всього організму.

Дієта для плоского живота за два тижні

Треба швидко прибрати зайві сантименти з живота? Спробуй експрес-дієту з якою можна позбутися 3-4 кг за тиждень.

Що потрібно їсти до і після тренування

Як правильно харчуватися до і після тренування? Це питання дуже часто задають ті, хто тільки починає займатися фітнесом. Пам'ятайте, що харчування перед тренуванням повинно містити вуглеводи, білки і зовсім не містити жирів.

Варіант розвантажувального дня

Розвантажувальний день – це чудовий спосіб не тільки позбутися зайвих кілограмів, але й відчути полегшення за рахунок виведення шлаків з організму, розвантажити серцево-судинну систему, покращити загальне самопочуття.

Пляжне меню якого варто дотримуватись

Новітні дослідження показують, що їжа може захищати ваше волосся і шкіру від шкідливого впливу сонячних УФ-променів не гірше, ніж спреї і масла. Безумовно, салат не замінить крем для засмаги, але продукти зі списку точно здатні зробити раціон здоровіше, вберегти від опіків, перес...

Меню правильного харчування на день

Правильне харчування допоможе зберегти здоров'я, покращити самопочуття та зовнішній вигляд. У цьому матеріалі ти знайдеш "правильне" меню на день. Пам'ятай, правильне харчування - одна з основ здорового способу життя.

Що їдять моделі насправді

Наомі Кемпбелл, Міранда Керр, Кейт Аптон та інші володарки шикарних форм діляться секретами.

Що їсти, щоб краще спати

Для того, щоб нормалізувати свій сон, іноді достатньо правильно харчуватися. Найсмачніші закуски, які не тільки можна, а й треба їсти на ніч.

10 правил які допоможуть швидко схуднути

Як хочеться щоб період схуднення тривав якнайменше, але був дієвим та результативним. Проте, більшість людей, що "сидять" на дієті, не дотримуються навіть найпростіших, основних правил схуднення.

5 кроків назустріч здоровому травленню

Практично кожна людина час від часу відчуває дискомфорт від порушення травлення. Це може бути розлад шлунку, здуття живота, нудота. Основний вплив на шлунково-кишковий тракт має їжа, яку ви вживаєте. Ось 5 кроків, що допоможутьо покращити ваше травлення, а отже й самопочуття.

10 способів навчитися менше їсти

Всі ми знаємо секрет ефективного схуднення від Майї Плісецької: досить ж ... їсти! Але як?

Їсти чи не їсти? Правила харчування під час відпустки

Для переважної більшості людей відпустка - явище нечасте і коротке. Навіть якщо ви не вибрали готель по системі все включено, прилавки з апетитними круасанами і вивіски розкішних ресторанів, де ви можете спробувати місцеві страви, будуть вабити вас ароматом. Обмежувати себе в так...

Як схуднути, харчуючись п'ять разів на день

Для багатьох поняття дієта асоціюється з жорсткими обмеженнями в їжі і постійною боротьбою з голодом. Проте чи так необхідно піддавати організм стресу? Фахівці з харчування стверджують, що є під час дієти не тільки можна, а й треба. Найголовніше дотримуватися принципу, що краще ї...

Що і як їсти в спеку

Спека - не найлегше випробування для нашого організму. Які продукти потрібно їсти, щоб допомогти йому справитися з літньою спекою.

Що треба знати, щоб спалити жир

Хочеш схуднути? Відмінно виглядати як в одязі, так і без неї?Насправді має значення не стільки стрілка на вагах, скільки співвідношення жиру і м'язів в організмі. Саме цей фактор визначає твій зовнішній вигляд.