ÊîëüîðîⳠ䳺òè âñå á³ëüøå ñòàþòü ïîïóëÿðíèìè. Îäí³ºþ ç íàéá³ëüø ïîïóëÿðíèõ ìåòîäèê ñõóäíåííÿ, ÿêà ´ðóíòóºòüñÿ íà âèáîð³ êîëüîðó ïðîäóêò³â, º á³ëà 䳺òà.
Àêòèâîâàíå âóã³ëëÿ äîïîìîæå íå ò³ëüêè î÷èñòèòè îðãàí³çì ïðè îòðóºíí³, àëå ³ ñòàíå õîðîøèì ïîì³÷íèêîì â ñõóäíåíí³.
Çâ³ñíî, íå ïîòð³áíî ðîçóì³òè öå ÿê "êàâîâó 䳺òó" ³ â³äìîâëÿòèñÿ â³ä ³íøèõ íàïî¿â ÷è íàâ³òü ¿æ³. Ó âñüîìó ïîòð³áíî çíàòè íå ëèøå ì³ðó, àëå é ïðàâèëà.
ϳçí³é ïðèéîì ¿æ³ ìîæå ïðèçâåñòè íå ëèøå äî ïðîáëåì ç³ øê³ðîþ òà âîëîññÿì, à é äî ñòðåñó, ãàñòðèòó òà ïåðåä÷àñíîãî ñòàð³ííÿ.
Ïðàâèëüíå õàð÷óâàííÿ òà ô³çè÷íå íàâàíòàæåííÿ íåîáõ³äí³ äëÿ ï³äòðèìàííÿ ãàðíî¿ ô³ãóðè. dzðêîâ³ ÿíãîëè Victoris's Secret íå ïðèõîâóþòü, ùî êðàñîþ çîáîâ'ÿçàí³ íå ò³ëüêè õîðîøîþ ñïàäêîâîñò³, à é ùîäåíí³é ðîáîò³.
Óêðà¿íñüê³ æ³íêè íå äàðìà ââàæàþòüñÿ îäíèìè ç íàéãàðí³øèõ ó ñâ³ò³. Ñë³äêóþ÷è çà òåíäåíö³ÿìè êðàñè, âîíè âèïðîáîâóþòü ð³çí³ ìåòîäèêè äëÿ î÷èùåííÿ òà ñõóäíåííÿ îðãàí³çìó.
Ðàíêîâ³ çâè÷êè íàéá³ëüøå â³äîáðàæàþòüñÿ íà íàøîìó çäîðîâ'þ: äåÿê³ ç íèõ äîäàþòü òîíóñ íà âåñü äåíü, à äåÿê³ – ïðèçâîäÿòü äî íàáîðó âàãè.
ijºòîëîãè ðàäÿòü íå âèêîðèñòîâóâàòè åêñòðåìàëüíèõ ñïîñîá³â ñõóäíåííÿ, òîìó ïî÷èíàòè äîãëÿäàòè çà ñîáîþ ³ ñêèäàòè íåïîòð³áí³ ê³ëîãðàìè ñë³ä âæå ñüîãîäí³.
Ïîïðè òå, ùî îáîâ'ÿçêîâ³ñòü ñí³äàíêó âæå íåîäíîðàçîâî äîâåäåíà, á³ëüø³ñòü ç íàñ âñå îäíî ³ãíîðóþòü ïåðøèé ïðèéîì ¿æ³.
²ñíóþòü 2 ïðîäóêòè, çàâäÿêè ÿêèì ìîæíà ñõóäíóòè, íå çàéìàþ÷èñü ó ñïîðòçàë³ ³ íå âäàþ÷èñü äî æîðñòêèõ 䳺ò.
ijºòîëîãè ðåêîìåíäóþòü ó õîëîäí³ îñ³íí³ òà çèìîâ³ äí³ çâåðíóòè óâàãó íà ñåçîíí³ ïðîäóêòè, ÿê³ äîïîìîæóòü ñõóäíóòè àáî, ÿê ì³í³ìóì, íå íàáðàòè çàéâó âàãó.
Óëþáëåí³ ïðîäóêòè, ñåðåä ÿêèõ ö³ëêîì áåçíåâèíí³ íà ïåðøèé ïîãëÿä ôðóêòè òà îâî÷³, ì³ñòÿòü íàäçâè÷àéíî áàãàòî öóêðó ³ øêîäÿòü ô³ãóð³.
Çàçâè÷àé 䳺òè ïåðåäáà÷àþòü â³äìîâó â³ä î볿 ÷è ìàñëà. Àëå º âèíÿòîê.
Äèìëÿ÷à ÷àøêà àðîìàòíîãî ÷àþ º ³äåàëüíèì íàïîºì äëÿ çàñïîêîºííÿ áîëþ â ãîðë³ ³ çàñîáîì áîðîòüáè ç õîëîäîì îñ³íí³ìè âå÷îðàìè. À äåÿê³ âèäè ÷àþ òàêîæ ³äåàëüíî ï³äõîäÿòü äëÿ áîðîòüáè ³ç çàéâèìè ê³ëîãðàìàìè.
Âèçíà÷åíî íàéïðîñò³øèé, åôåêòèâíèé ³ äîñòóïíèé ñïîñ³á ðàç ³ íàçàâæäè ïåðåìîãòè çàëåæí³ñòü â³ä øê³äëèâèõ äåñåðò³â.
Ìîæíà õàð÷óâàòèñÿ îäí³ºþ êàïóñòîþ ³ ñåëåðîþ, á³ãàòè íà äîð³æö³ ïî 2 ãîäèíè â äåíü ³ âñå îäíî ñïîñòåð³ãàòè íà âàãàõ îäíó ³ òó æ ïîçíà÷êó. ² ñïðàâà íå â òîìó, ùî ñïîðò ³ 䳺òè âàì íå ï³äõîäÿòü. Ìåõàí³çìè, ÿê³ çìóøóþòü íàñ ïîâí³òè àáî õóäíóòè, âèÿâëÿºòü...
Øâèäêà 䳺òà ôðàíöóçüêîãî 䳺òîëîãà Êàòð³í Ãóðñàê äîçâîëÿº çà òèæäåíü ñêèíóòè 3-4 ê³ëîãðàìè. Íàéâàæëèâ³øèì ïðè öüîìó º òå, ùî çàéâèé æèð çíèêíå ç òàêèõ ì³ñöü ÿê æèâ³ò, ñòåãíà, òàë³ÿ ³ ïåðåäïë³÷÷ÿ.
³äîìèé òðåíåð Ñàéìîí Ëîóñîí ç³çíàâñÿ, ÿê³ ÷îòèðè ñòðàâè âõîäÿòü â éîãî "÷îðíèé ñïèñîê".
ʳëüêà ïîðàä, ùîá çàëèøàòèñü ìîëîäîþ!
Çàçâè÷àé, öåé ñàëàò âèêîðèñòîâóþòü íà âèõîä³ ç á³ëêîâî¿ àáî íèçüêîâóãëåâîäí³é 䳺ò³.