Як змінити форму губ без операцій?

Повернути їм спокусливий вигляд можна без уколів краси.

Найефективніша вправа для корекції талії

Найкраща вправа для тонкої талії - бічна розтяжка. Роби 2 підходи по 25 разів.

Яка вправа допоможе отримати плоский живіт?

Далеко не у кожної з нас є час і бажання ходити в спортзал або ж займатися вдома, як би корисно це не було. Проте, є вправи, які не вимагають особливих фізичних і тимчасових витрат, гарантуючи швидкий і помітний результат. Одне з них - вправа для швидкого зміцнення м'язів преса, ...

Як правильно виконувати праву "вакуум"?

Вакуум використовується в бодібілдингу, його часто рекомендують інструктори з фітнесу, втягування живота на затримці дихання також використовується в йозі.

Як швидко зняти напругу?

Це найпростіша дихальна вправа для зняття тривоги носить символічну назву "чотири-сім-вісім". Їі краще виконувати сидячи, але можна також стоячи або лежачи.

Яка вправа зробить живіт плоским за 2 тижні?

Далеко не у кожної з нас є час і бажання ходити в спортзал або ж займатися вдома, як би корисно це не було. Проте, є вправи, які не вимагають особливих фізичних і часових витрат, гарантуючи швидкий і помітний результат.

Ефективна вправа для "осиної" талії

Красуні, що мріють про ідеальну талію, ця вправа для вас, включіть її у свій фітнес-комплекс і вже зовсім скоро ви побачите результати!

Найкраща вправа для м'язів пресу

Ця ускладнена версія скручування зміцнює прямий м'яз живота. Почни займатися собою прямо зараз і користуйся нашими підказками.

Вправа для плоского живота і красивої постави

Якщо хочеш мати красиву поставу і плоский живіт, візьми на озброєння цю просту вправу.

Як бути стрункою не займаючись в спортзалі

Як подбати про своє тіло не відриваючись від звичайних справ.