Які продукти збільшують ріст м'язів?

Ці продукти не лише корисні, а й дуже смачні.

Який продукт допоможе набрати м'язову масу?

Неймовірно, але вживаючи шпинат ти покращиш свої результати.

5 вправ для нижнього пресу

Хочеш позбутись живота на набути рельєфний прес? Тоді ці вправи - це те, що тобі потріюно!

Найкраща вправа для м'язів пресу

Ця ускладнена версія скручування зміцнює прямий м'яз живота. Почни займатися собою прямо зараз і користуйся нашими підказками.

Найефективніша вправа для косих м'язів живота

Запам'ятай, крім тренування верхньої та нижньої частини преса твої вправи для схуднення обов'язково повинні включати в себе і роботу для косих м'язів живота. На справді тобі потрібно всього одна вправа. Як підкоригувати прес і талію, дізнайся з нашого матеріалу...

5 способів підкачати м'язи під час кохання

Як поєднати приємне з корисним? Ось кілька сексуальних позицій, які служать і гімнастичними вправами - або навпаки, вправи, під час яких можна зайнятися коханням.

Найкращий фрукт для підтримання м'язів

Яблука краще будь-яких інших фруктів корисні для підтримки здоров'я м'язів. Вчені Університеті Айова (University of Iowa), довели, що яблучна дієта запобігає розпаду м'язових волокон.

Як бути стрункою не займаючись в спортзалі

Як подбати про своє тіло не відриваючись від звичайних справ.

Чи можна накачати м'язи за допомогою скакалки?

Кожна дівчина, яка хоч одного разу пробувала схуднути, знає, що спорт в цьому - найкращий помічник. Чим більше ви витрачаєте зусиль на спортивні вправи, тим активніше йде вага. Стрибки зі скакалкою - відмінний варіант витрачати багато калорій, зміцнювати м'язи сідниць, ніг і живо...

Що ви повинні знати про біг

Основними часовими проміжками протягом дня, коли м'язи найбільше готові до навантажень, є 3 періоди: з 6:30 до 7:30, з 11:00 до 12:00 і з 16:00 до 18:00.

Шпинат допомагає накачати м'язи

Не дарма моряк Папай щодня вживав шпинат. Цей продукт дійсно збільшує м'язову масу - стверджують шведські дослідники.

9 фактів про м'язи

Завдяки заняттям в тренажерному залі ти знаєш, як наростити біцепси і підтягнути свої ніжки. Але про деякі властивості м'язів ти ніколи не здогадувалася.