Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес / Фітнес

01:20, 13.10.2014

Накачати прес - легко!

Зробити живіт красивим і підтягнутим можна за допомогою різних вправ, виконуючи які, ти весело проведеш час. Йога, скручування, вправи з фітболом і еспандером - запам'ятовуй відразу кілька ефективних способів накачати прес.
0
13:10, 12.09.2014

"Пекельна качалка" або п’ять жіночих міфів про спортзал

У спортивному залі мені не раз доводилось чути щось на кшталт цього: "Я не буду брати гантелі більше 4 кг, бо в мене руки накачаються, як у мужика!", чи "Піду качати прес, мені ж треба плаский животик.", "Тренере, як мені схуднути знизу, але залишити...
0
06:40, 30.08.2014

Утренний тренинг – стоит ли мучить себя?

Не хочется вставать утром, чтобы упражняться? Убедитесь, что игра стоит свеч!
0
23:30, 25.08.2014

Выберите спорт для себя

Регулярные физические упражнения не только сделают вас стройнее, подарят положительные эмоции, но и улучшат общее самочувствие. Узнайте какой вид спорта подходит именно вам!
0
 
07:40, 25.08.2014

Как победить стресс с помощью упражнений

Оказывается, несложные физические упражнения – лучший способ справиться с нервным напряжением.
0
08:02, 05.08.2014

Как убрать бока - 4 упражнения

Вы хотите избавиться от круглого живота и убрать лишние бочка? Предлагаем приемы, которые вам помогут.
0
08:50, 04.08.2014

Как похудеть на море и на аквафитнесе

Вполне вероятно, что ты выходишь на солнечный пляж, замотанная в парео, а заодно ругаешь себя за недостаток силы воли. Воспользуйся морем, чтобы привести фигуру в порядок, и лови в два раза больше восхищенных взглядов, когда вернешься из отпуска.
0
08:15, 04.08.2014

"Бразильская попка" - как накачать попу

Ох уж эти бразильцы. У них не только красивый футбол, но и красивые девушки. Специально для Вас предлагаем комплекс упражнений "Бразильская попка".
0
 

08:09, 04.08.2014

Как похудеть легко и просто

Похудеть — легко. 10 несложных секретов как это сделать.Надо просто внести в ваш привычный рацион питания десять новых привычек.
0
09:20, 03.08.2014

Как сделать животик идеальным

Самые лучшие советы для борьбы с жирком на животе Живот — одна из самый красивых частей тела девушки и в то же время — одна из самых проблемных.
0
08:24, 01.08.2014

Как накачать идеальные ножки

Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы и ваши ножки стают очень красивыми.
0
12:05, 28.07.2014

Как избавиться от целлюлита - 10 шагов

Реклама многих косметических средств начинается со слов вроде «скажите “нет” целлюлиту». А мы знаем, что нужно сделать, а не сказать, чтобы действительно избежать проблем с целлюлитом!
0
11:20, 28.07.2014

Восстановительная гимнастика для шеи, спины и другое

Если вечером после тяжелого дня или утром следующего (после уборки или просто работы) вы поняли, что перетрудились и перенагрузили спину, обратитесь к следующим упражнениям.
0
01:31, 25.07.2014

Только для тех, кто хочет идеальные ягодицы

Заведи себе правило выполнять эти упражнения через день, и проблемы с ягодичными мышцами перестанут быть для тебя актуальными.
0
23:00, 22.07.2014

Фитнес-пятиминутка

Все больше популярности набирает так называемая высокоинтенсивная интервальная тренировка, что включает в себя несколько коротких но очень интенсивных. Подробнее об этом читайте на сайте «Myledi.net».
0
07:12, 21.07.2014

Что же можно делать дома для красивой талии?

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.
0
11:01, 20.07.2014

Зарядка на рабочем месте - 5 простых упражнений

Забыла сделать дома - сделать на работе.
0
09:47, 20.07.2014

6 самых эффективных способов сжечь калории

Когда ты решаешь, что пора заняться собой, без спорта не обойтись. Предлагаем тебе перечень самых эффективных способов сжечь калории с пользой для души и тела.
0
15:37, 19.07.2014

Итак, работаем. Снижения общего веса

«Стандартная» фитнес программа для женщин составлена с целью:
0
01:06, 19.07.2014

Жир достал! Худеем вместе

Упражнения для похудения: 8 пятнадцатиминутных тренировок.
0