Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес / Фітнес

06:20, 03.12.2014

Вправи для спокусливого тіла

Для того, щоб виглядати як дівчина з обкладинки, необхідно взяти себе в руки і перетворити догляд за собою в невід'ємний ритуал. Гімнастика туди теж входить. Пропонуємо тобі 5 вправ, які зроблять твоє тіло ідеальним.
0
15:00, 02.12.2014

Зимовий фітнес: ковзанка!

Між іншим, на ковзанах кататися не тільки весело, але і для фігури корисно, та ще й як! А особливо ефективно ти відчуєш дію на стегнах та сідницях. Більше про особливості цього виду "фітнесу", читай в нашому матеріалі.
0
07:10, 30.11.2014

Стретчінг - корисні вправи для розтяжки

Стретчинг - це комплекс вправ, що дозволяє повернути м'язам гнучкість і еластичність. Він представляє собою вправи на розтяжку, за допомогою яких ви не тільки зміцните м'язи, але й зможете надати своїй фігурі красиву грацію. Цей комплекс підходить ти...
0
06:20, 29.11.2014

Прибираємо повні руки: найдієвіші методи

Наш комплекс вправ і рекомендації, позбавлять тебе від зайвих округлостей в області верхньої частини рук, і допоможуть придбати сексуальну лінію плечей. Всі вправи можна робити в домашніх умовах.
0
 
08:00, 28.11.2014

Як прибрати "вушка" на стегнах

Нестерпна проблема, яка так зрадливо випирає, що дозволити собі вдягти облягаючі джинси вже неможливо, має своє вирішення.
0
06:20, 27.11.2014

Вправи для збільшення грудей

Молочні залози розташовані на великій і малій грудних м'язах, тому для збільшення бюста потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити об'єм грудних м'язів. Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м'язів, необхідно проводити не менш ніж 3-4 ра...
0
07:10, 23.11.2014

Гімнастика для ідеальних стегон

Цілеспрямовані м'язові тренування дуже важливі саме для тих частин тіла, які схильні до целюліту: для стегон, таза та сідниць. Особливо ефективні вправи з еластичною стрічкою.
0
07:30, 22.11.2014

Ідеальні ноги за 3 хвилини

Хочете зустріти свята у вишуканій облягаючій сукні, почніть виконувати ці вправи щодня, і зовсім скоро ваші ноги стануть ідеально стрункими.
0
 

06:20, 22.11.2014

Ранкова гімнастика для стрункого тіла

Пам'ятайте, якщо ви регулярно виконуєте ранкову гімнастику, то вашому організму необхідні продукти з великим вмістом клітковини: овочі, фрукти, зелень, бобові, хліб з борошна грубого помелу і т.д. Також бажано включити в свій раціон яблука, капусту, ...
0
06:20, 20.11.2014

Ефективні вправи для осиної талії [ВІДЕО]

Ще з давніх-давен жінки по всьому світу прагнули бути володарками тонкої талії, яка б надавала їхній фігурі вигляду "пісочного годинника".
0
06:20, 18.11.2014

Швидке схуднення в ногах: секрети балерин

Балеринам і танцівницям іноді потрібно швидко скинути вагу, для цього багато з них щодня роблять інтенсивну двадцятихвилинну зарядку.
0
07:10, 15.11.2014

Бігати потрібно правильно

Користь бігу відома всім. Але якщо ви вирішили розпочинати свій день чи закінчувати його легкою пробіжкою у парку, варто знати декілька правил.
0
09:00, 11.11.2014

Чарівна ранкова гімнастика, або плаский живіт за короткий термін

Ранкова гімнастика дуже корисна. Вона допомагає пробудити організм і тіло після сну та заряджає енергією на цілий день. Але окрім того, ці вправи допоможуть підтягнути ваш животик вже за декілька днів тренувань.
0
08:40, 07.11.2014

Стрункі ноги всього за тиждень!

Нехай на вулиці вже панують холоди, але краса залишається поза сезоном. Тим паче, що скоро Новий рік та всілякі зимові свята, а ти просто зобовёязана бути королевою і похизуватися стрункими ніжками у вечірній сукні із глибоким розрізом.
0
07:30, 30.10.2014

Фітнес для ледачих

Спеціально для тих, хто хоче підтримувати своє тіло у формі, але не любить довгі заняття, створений фінтес для ледачих.
0
09:00, 28.10.2014

Вправи для пружніх сідниць

Красива жінка- це гармонійне поєднання всього. І далеко не останнє місце в цьому переліку належить її фігурі.
0
01:20, 26.10.2014

Як зробити груди пружніми: прості вправи

Всі туруються про підтягнуті сідниці та плаский живіт. А от про те, що так само можна надати привабливу форму грудям ,чомусьбільшість забуває.
0
09:00, 25.10.2014

Ефективні вправи для струнких ніжок [ВІДЕО]

Більшість звикла перейматися своєю фігурою лише перед теплим літнім сезоном. Але це не означає, що можна ось так просто закинути своє тіло взимку.
0
08:00, 18.10.2014

ТОП-5 вправ для підтягнутих та пружніх сідниць

Підтягнуті та привабливі сідниці? Не питання. Всього лише 5 ефективних вправ допоможуть вам у цьому.
0
08:06, 15.10.2014

5 базових вправ для ідеального тіла

Як стати володаркою фігури мрії? Дуже просто!
0