Головна / Спорт і фітнес / Фітнес
07:30, 07.12.2014
Гімнастика для обличчя
За допомогою нескладної гімнастики можна творити дива на своєму обличчі: можна прибрати складку на лобі, підтягнути повіки, розгладити носогубні складки. Безумовно, кардинально ситуацію змінити важко, але значно поліпшити зовнішній вигляд дуже навіть...0
06:20, 03.12.2014
Вправи для спокусливого тіла
Для того, щоб виглядати як дівчина з обкладинки, необхідно взяти себе в руки і перетворити догляд за собою в невід'ємний ритуал. Гімнастика туди теж входить. Пропонуємо тобі 5 вправ, які зроблять твоє тіло ідеальним.0
15:00, 02.12.2014
Зимовий фітнес: ковзанка!
Між іншим, на ковзанах кататися не тільки весело, але і для фігури корисно, та ще й як! А особливо ефективно ти відчуєш дію на стегнах та сідницях. Більше про особливості цього виду "фітнесу", читай в нашому матеріалі.0
07:10, 30.11.2014
Стретчінг - корисні вправи для розтяжки
Стретчинг - це комплекс вправ, що дозволяє повернути м'язам гнучкість і еластичність. Він представляє собою вправи на розтяжку, за допомогою яких ви не тільки зміцните м'язи, але й зможете надати своїй фігурі красиву грацію. Цей комплекс підходить ти...0
06:20, 29.11.2014
Прибираємо повні руки: найдієвіші методи
Наш комплекс вправ і рекомендації, позбавлять тебе від зайвих округлостей в області верхньої частини рук, і допоможуть придбати сексуальну лінію плечей. Всі вправи можна робити в домашніх умовах.0
08:00, 28.11.2014
Як прибрати "вушка" на стегнах
Нестерпна проблема, яка так зрадливо випирає, що дозволити собі вдягти облягаючі джинси вже неможливо, має своє вирішення.0
06:20, 27.11.2014
Вправи для збільшення грудей
Молочні залози розташовані на великій і малій грудних м'язах, тому для збільшення бюста потрібно за допомогою фізичних вправ збільшити об'єм грудних м'язів. Заняття, спрямовані на збільшення маси грудних м'язів, необхідно проводити не менш ніж 3-4 ра...0
07:10, 23.11.2014
Гімнастика для ідеальних стегон
Цілеспрямовані м'язові тренування дуже важливі саме для тих частин тіла, які схильні до целюліту: для стегон, таза та сідниць. Особливо ефективні вправи з еластичною стрічкою.0
07:30, 22.11.2014
Ідеальні ноги за 3 хвилини
Хочете зустріти свята у вишуканій облягаючій сукні, почніть виконувати ці вправи щодня, і зовсім скоро ваші ноги стануть ідеально стрункими.0
06:20, 22.11.2014
Ранкова гімнастика для стрункого тіла
Пам'ятайте, якщо ви регулярно виконуєте ранкову гімнастику, то вашому організму необхідні продукти з великим вмістом клітковини: овочі, фрукти, зелень, бобові, хліб з борошна грубого помелу і т.д. Також бажано включити в свій раціон яблука, капусту, ...0
![Ефективні вправи для осиної талії [ВІДЕО]](https://myledi.net/uploads/images/default/krasivaya-taliya.jpg)
06:20, 20.11.2014
Ефективні вправи для осиної талії [ВІДЕО]
Ще з давніх-давен жінки по всьому світу прагнули бути володарками тонкої талії, яка б надавала їхній фігурі вигляду "пісочного годинника".0
06:20, 18.11.2014
Швидке схуднення в ногах: секрети балерин
Балеринам і танцівницям іноді потрібно швидко скинути вагу, для цього багато з них щодня роблять інтенсивну двадцятихвилинну зарядку.0
07:10, 15.11.2014
Бігати потрібно правильно
Користь бігу відома всім. Але якщо ви вирішили розпочинати свій день чи закінчувати його легкою пробіжкою у парку, варто знати декілька правил.0
09:00, 11.11.2014
Чарівна ранкова гімнастика, або плаский живіт за короткий термін
Ранкова гімнастика дуже корисна. Вона допомагає пробудити організм і тіло після сну та заряджає енергією на цілий день. Але окрім того, ці вправи допоможуть підтягнути ваш животик вже за декілька днів тренувань.0
08:40, 07.11.2014
Стрункі ноги всього за тиждень!
Нехай на вулиці вже панують холоди, але краса залишається поза сезоном. Тим паче, що скоро Новий рік та всілякі зимові свята, а ти просто зобовёязана бути королевою і похизуватися стрункими ніжками у вечірній сукні із глибоким розрізом.0
07:30, 30.10.2014
Фітнес для ледачих
Спеціально для тих, хто хоче підтримувати своє тіло у формі, але не любить довгі заняття, створений фінтес для ледачих.0
09:00, 28.10.2014
Вправи для пружніх сідниць
Красива жінка- це гармонійне поєднання всього. І далеко не останнє місце в цьому переліку належить її фігурі.0
01:20, 26.10.2014
Як зробити груди пружніми: прості вправи
Всі туруються про підтягнуті сідниці та плаский живіт. А от про те, що так само можна надати привабливу форму грудям ,чомусьбільшість забуває.0
![Ефективні вправи для струнких ніжок [ВІДЕО]](https://myledi.net/uploads/images/default/55555555555556789008765456789.jpg)
09:00, 25.10.2014
Ефективні вправи для струнких ніжок [ВІДЕО]
Більшість звикла перейматися своєю фігурою лише перед теплим літнім сезоном. Але це не означає, що можна ось так просто закинути своє тіло взимку.0
08:00, 18.10.2014
ТОП-5 вправ для підтягнутих та пружніх сідниць
Підтягнуті та привабливі сідниці? Не питання. Всього лише 5 ефективних вправ допоможуть вам у цьому.0
© Міледі, 2013 — 2024. Жіночий сайт про красу та моду.
Жіночий сайт про красу та моду.
На сайті myledi.net ви знайдете багато цікавих статтей. Краса, стиль, фігура, здоров'я, кулінарія, дім, сім'я, гроші, корисні поради, робота, знаменитості.
Адреса редакції myledi.net@gmail.com