Как правильно приседать

Хотите похудеть к началу лета? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

5 причин заняться плаванием

Бассейны сегодня есть практически в любом городе. Существуют естественные и искусственные водоемы.

5 упражнений для сексуального тела

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.

10 шагов к красивому животику

Это уже приблизит вас к идеальному телу, укрепит ваше здоровье и настроение, уберет животик и бока.

Ежедневная тренировка для всего тела

Попробуй начать с чего-нибудь. Будь стройной, ешь меньше, работай над собой больше.

Идеальное тело! Просто делай это

6 секретов идеальной фигуры.

5 пунктов в пользу кручения обруча

Наверняка в детстве у Вас, или у Ваших знакомых были обручи. Обручи да скакалки были самыми любимыми развлечениями для маленьких девочек. Можно было часами крутить металлическое кольцо, ставя дворовые рекорды, соревнуясь с подружками. Куда же делось детство? Почему не крутим обру...

Ошибки, из-за которых вы не худеете

В погоне за стройной фигурой люди готовы на все или практически все. Но почему-то довольно часто получается, что с таким трудом сброшенный вес моментально возвращается образно или же не уходит в принципе. Для того чтобы худеть правильно, нужно постараться не допускать основных о...

Женские кубики или 5 упражнений для пресса

Красивый, подтянутый живот с кубиками всегда будет в моде. И это касается не только парней, девушки также задаются вопросом, как накачать кубики. Но чтобы увидеть отличный результат, вам потребуется как минимум два месяца регулярных тренировок и огромное желание сделать свою фиг...

Упражнения для стройных коленок

Стройные колени заметно украшают ноги, однако похудеть в коленях очень нелегко, ведь колено – это сустав, и чтобы избавиться от жира в этой области, необходимо общее похудение организма. Существуют специальные упражнения, выполнив которые, можно значительно уменьшить колени.

За сколько можно накачать мышцы пресса?

Сложно с точностью до дня сказать, сколько времени вам понадобится на то, чтобы накачать пресс.

Готовим свое тело к лету!

Если вы решили похудеть следует:

Супер упражнения для ног! Очень быстро уходят объемы

5 крутых упражнений для стройных ножек

5 крутых упражнений для стройных ножек

7 способов мотивировать себя к спорту

Общие рекомендации для тех, кто занимается спортом дома.

20 полезных советов для самосовершенствования

В этой статье вы найдёте массу полезных советов для себя.

Упражнения, которые нужно делать перед сном

Когда рабочий день позади, самое время дать телу возможность расслабиться. Представляем вашему вниманию комплекс упражнений для ралаксации и плавной растяжки уставших мышц. Чтобы не перестараться и не навредить организму, не стоит непосредственно перед сном делать высокоинтенсив...

Упругие ягодицы и бедра за месяц

Комплекс упражнений «Упругие ягодицы и бедра за месяц».

10 cпособов найти время на спорт

Итак, зачем нужно заниматься спортом, почему он является источником развития важных человеческих качеств? Давайте попробуем это выяснить. В здоровом теле — здоровый дух, слышим мы часто.

Упражнения для важного нижнего пресса

С упражнениями для нижнего пресса нужно дружить каждой женщине, которая заботится о своем здоровье.