Відмова від сидіння допомагає скинути 8 кг [ФОТО]

Унікальний експеримент поставила на собі 50-річна журналістка Луїза Аткінсон.

Як швидко схуднути без тренажерного залу

Схуднення в короткий термін можливе, але необхідно розуміти, що такий варіант екстреного скидання ваги має низку протипоказань та побічних дій.

"Пекельна качалка" або п’ять жіночих міфів про спортзал

У спортивному залі мені не раз доводилось чути щось на кшталт цього: "Я не буду брати гантелі більше 4 кг, бо в мене руки накачаються, як у мужика!", чи "Піду качати прес, мені ж треба плаский животик.", "Тренере, як мені схуднути знизу, але залишитися такою ж угорі?". Чомусь жін...

Скільки часу потрібно тренуватись, щоб схуднути

Не знаєте, скільки часу витрачати на тренування, щоб досягнути ефекту?

Ідеальна фігура - рецепт Хеллі Беррі

Ідеальна фігура Хеллі Беррі - результат програми "5 факторів", яку розробив для неї голлівудський дієтолог Харлі Пастернак. Прислухайтесь до його простих порад і ви досягнете успіху!

Утренний тренинг – стоит ли мучить себя?

Не хочется вставать утром, чтобы упражняться? Убедитесь, что игра стоит свеч!

Выберите спорт для себя

Регулярные физические упражнения не только сделают вас стройнее, подарят положительные эмоции, но и улучшат общее самочувствие. Узнайте какой вид спорта подходит именно вам!

Как победить стресс с помощью упражнений

Оказывается, несложные физические упражнения – лучший способ справиться с нервным напряжением.

Секреты стройной фигуры

Для того, чтобы похудеть, на самом деле не нужно изнурять себя бог весть какими диетами и не есть ничего неделями. Нужно просто знать и придерживаться нескольких секретных правил.

Все на пробежку!

Даже если у вас идеальная фигура, ежедневная пробежка - необходимость. Узнайте почему!

Топ 5 звезд с самой красивой фигурой - пляжный сезон 2014

Вместе с летом, пляжный сезон подходит к концу. Самое время определить, кто же из звезд этим летом работал в тренажерном зале наиболее усердно, чтобы удивить нас безупречной фигурой.

Как достичь гармонии со своим телом. Советы от Гвинет Пэлтроу

Актриса уже долгое время придержывается здорового образа жизни и в свои 40 выглядит великолепно. Вот несколько советов, следуя которым вы сможете сохранить свое тело красивым и здоровым на долгие годы.

Упражнения для гимнастики перед сном

Что мы обычно делаем перед сном? Правильно, готовим тело и организм в целом – снимаем макияж, чистим зубы, принимаем душ/ванну, пьем горячий чай/молоко. Существует мнение, что несколько правильных упражнений перед сном помогут расслабить мышцы тела, что поможет вам быстрее уснуть...

Красивые ноги за 3 минуты в день

Красивые ноги за 3 минуты в день – звучит как сказка. Если выполнять некоторую физическую нагрузку всего несколько минут в день, уже через 2-3 недели вы обрадуетесь первым заметным результатам.

Утренняя гимнастика для бёдер

1. Начальное положение – лежа на спине, руки под ягодицами. Медленно поднимайте вверх прямые ноги, с напряжением разводите и сводите их. Выполняйте 8-10 раз.

5 наиболее эффективных способов сжечь калории

Спорт – это обязательная составляющая ежедневного распорядка тех, кто следит за собой. Предлагаем вашему вниманию несколько наиболее эффективных способов, избавится от калорий с пользой не только для тела, но и для души.

Упражнения для похудения лица

Выполняя упражнения для похудения лица, не забывайте о тренировках для тела и правильном питании. Всего через несколько месяцев вы увидите результат.

Как сесть на шпагат за две недели

Умение садится на шпагат свидетельствует о хорошей физической форме, уверенности в себе и целеустремленности. Кроме того, это повысит эластичность суставов и связок, даже поможет наладить менструальный цикл.

Фитнес-пятиминутка

Все больше популярности набирает так называемая высокоинтенсивная интервальная тренировка, что включает в себя несколько коротких но очень интенсивных. Подробнее об этом читайте на сайте «Myledi.net».

Приседания для похудения и подтянутой попы

Делай с нами и не пожалеешь.

Убираем обвисший живот

Если вы сидели на диете, которая предполагает резкое снижение калорий то вас знакома проблема обвисшего живота. Как с ним бороться? Читайте на "Myledi.net".

Упражнения для красивой груди

Итак, вы отчаялись заполучить желаемый размер. А не рано ли? Все поправимо и нет ничего невозможного! Читайте детальнее на "Myledi.net".

Что же можно делать дома для красивой талии?

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.

Не знаешь что делать? Качай попу!

Разошлась с парнем? Хочешь сьесть лишнюю шоколадку? Ужасное настроение? Качай попу - красивая попа еще никому не мешала. Читай дальше на "Myledi.net".

Сексуальные ножки от моделей Victoria Secret (ФОТО)

Восторгаешься красотой ангелов Victoria Secret и думаешь что тебе никогда не стать такой же? Все в твоих руках, или же точнее в ногах! Читайте об этом на "Myledi.net".

5 лучших упражнений для шикарной груди

Лучше всего начать с 6 –12 повторов, постепенно увеличивая до 15-20.

Фитнесс для ленивых: супер упражнения

Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда эта короткая фитнесс-программа точно для вас, так как каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты!

Что такое пилатес?

Пилатес – доступное физическое чудо, как для домохозяек, так и для звезд. Этот комплекс упражнений поможет мышцам растянутся, укрепит суставы и наполнит ум умиротворением.

5 легких упражнений для красивых ягодиц

Секрет результата прост – делай эти упражнения каждый день.

Простые методы. Сделай из себя конфетку

Превратить себя в “конфетку” можно разными способами. Правильное питание, занятия спортом, хорошие и прекрасное настроение вот что вам надо...