ТОП-3 совета, чтобы получить фигуру мечты

Иметь красивую фигуру, рельефные, упругие формы и красивые изгибы мечтает каждая из нас. Но даже тех, кто упорно идет к своей цели ждет неудача. В чем же дело и что мешает каждой из нас получить тело своей мечты? Если и вы задаетесь этим вопросом, наша статья подготовлена специал...

4 совета для быстрого похудения

Взять себя в руки и похудеть, порой бывает не так уж и просто. Даже если сбросить нужно всего-то парочку килограммов, на это уйдет масса усилий и времени. Но сегодня в нашей статье мы решили рассказать вам о том, как похудеть и на что обратить внимание, если вы решили серьезно в...

Как выбрать одежду для фитнеса по размеру

Одно из требований к одежде по фитнесу - это соответствие размера. Ведь согласитесь, что заниматься в большой или маленькой одежде совсем неудобно. Более того, это даже опасно. Сложность правильного выбора в том, что не всегда одежда, которая не подходит нам по размеру, будет выг...

Утренний тренинг – стоит ли мучить себя?

Не хочется вставать утром, чтобы упражняться? Убедитесь, что игра стоит свеч!

Ноги, как у Джулии Робертс

Эта актриса особенно известна своими стройными ножками. Но, оказывается, такими они у нее были не всегда. Кэти Келер, личный тренер Джулии, раскрывает секреты ее тренинг-программы. Всего 3 упражнения и за 2 месяца вы – обладательница таких изумительных ног, как у самой Джулии Роб...

Выберите спорт для себя

Регулярные физические упражнения не только сделают вас стройнее, подарят положительные эмоции, но и улучшат общее самочувствие. Узнайте какой вид спорта подходит именно вам!

Как победить стресс с помощью упражнений

Оказывается, несложные физические упражнения – лучший способ справиться с нервным напряжением.

Все на пробежку!

Даже если у вас идеальная фигура, ежедневная пробежка - необходимость. Узнайте почему!

Топ 5 звезд с самой красивой фигурой - пляжный сезон 2014

Вместе с летом, пляжный сезон подходит к концу. Самое время определить, кто же из звезд этим летом работал в тренажерном зале наиболее усердно, чтобы удивить нас безупречной фигурой.

Как достичь гармонии со своим телом. Советы от Гвинет Пэлтроу

Актриса уже долгое время придержывается здорового образа жизни и в свои 40 выглядит великолепно. Вот несколько советов, следуя которым вы сможете сохранить свое тело красивым и здоровым на долгие годы.

Плоский живот - как этого добиться

Эффективная комбинация состоит из сбалансированного и ограниченного питания, силовых тренировок и аэробных упражнений. Ну, и ко всему – десяток советов:

"Бразильская попка" - как накачать попу

Ох уж эти бразильцы. У них не только красивый футбол, но и красивые девушки. Специально для Вас предлагаем комплекс упражнений "Бразильская попка".

Как накачать идеальные ножки

Супер упражнения для ног! Быстро уходят объемы и ваши ножки стают очень красивыми.

Только для тех, кто хочет идеальные ягодицы

Заведи себе правило выполнять эти упражнения через день, и проблемы с ягодичными мышцами перестанут быть для тебя актуальными.

Фитнес-пятиминутка

Все больше популярности набирает так называемая высокоинтенсивная интервальная тренировка, что включает в себя несколько коротких но очень интенсивных. Подробнее об этом читайте на сайте «Myledi.net».

Приседания для похудения и подтянутой попы

Делай с нами и не пожалеешь.

Что же можно делать дома для красивой талии?

Не забывайте о том, что перед выполнением упражнений обязательно нужно разогреть мышцы: вспомните опять же школьные выпады-наклоны-приседания, можно просто энергично потанцевать.

6 самых эффективных способов сжечь калории

Когда ты решаешь, что пора заняться собой, без спорта не обойтись. Предлагаем тебе перечень самых эффективных способов сжечь калории с пользой для души и тела.

Делаем талию

Идеальный вариант для тонкой талии — объединить силовые и кардиоупражнения в одну тренировку.

Не знаешь что делать? Качай попу!

Разошлась с парнем? Хочешь сьесть лишнюю шоколадку? Ужасное настроение? Качай попу - красивая попа еще никому не мешала. Читай дальше на "Myledi.net".

5 лучших упражнений для шикарной груди

Лучше всего начать с 6 –12 повторов, постепенно увеличивая до 15-20.

Фитнесс для ленивых: супер упражнения

Хотите быть всегда в форме, но ленитесь выполнять упражнения в три подхода по 20 раз? Тогда эта короткая фитнесс-программа точно для вас, так как каждое упражнение выполняется всего по полторы минуты!

Секреты упругих ягодиц

Делаем упругие ягодицы вместе.

Что такое пилатес?

Пилатес – доступное физическое чудо, как для домохозяек, так и для звезд. Этот комплекс упражнений поможет мышцам растянутся, укрепит суставы и наполнит ум умиротворением.

Как правильно приседать

Хотите похудеть к началу лета? Попробуйте эффективную программу приседаний. Заниматься можно, не выходя из дома!

5 упражнений для сексуального тела

Для того, чтобы выглядеть как девушка с обложки, необходимо взять себя в руки и превратить уход за собой в неотъемлемый ритуал. Гимнастика туда тоже относится. Предлагаем тебе 5 упражнений, которые сделают твое тело идеальным.

10 шагов к красивому животику

Это уже приблизит вас к идеальному телу, укрепит ваше здоровье и настроение, уберет животик и бока.

Сбросить лишний вес быстро и без вреда для здоровья можно!

Лишний вес - проблема как медицинская, так и эстетическая.

Готуємось до пляжного сезону: 5 найефективніших вправ для підтягнутих ніг та сідничок

Ви приміряли ваш улюблений купальник і виявили, що він став вам затісний? Саме час позбутися від зайвих кілограмів.

Как похудеть в бедрах: 3 принципа похудения

Во-первых, еда. Кушать нужно, но нужно это делать так, чтобы организм успел переработать предыдущую партию пищи перед поступлением очередной, то есть необходим строгий график приема оной. Кушать можно, главное знать, что кушать и когда.