Чим підкріпитися перед тренуванням?

Готуємо суперзасіб для витривалості, що очищає кров і допомагає зміцнити кістки. Це не тільки корисно, але й смачно!

Топ - 5 контейнерів для ланчу [ФОТО]

У чому ви носите їжу на роботу? Повеселіть себе і колег, придбайте веселі контейнери для обідів.

Чого не вистачає твоєму організму?

Іноді замість шкідливих продуктів, нам хочеться дуже навіть корисних. Тільки розібратися в цьому дуже складно. Ось декілька підказок, які прояснять ситуацію.

Що їсти на ніч тим, що худнуть?

Якщо відмова від вечері після 18:00 вам дається занадто важко і ніяк не вдається заснути під зрадницьке бурчання в шлунку, зверніть увагу на продукти, якими можна перекусити перед сном і не думати про зайві кілограми.

7 варіантів низькокалорійних обідів

Існує думка, що низькокалорійні страви завжди прісні і несмачні, а дієтичний раціон часто сприймається як тимчасова альтернатива звичайного харчування. Проте, їжу навіть з мінімальним вмістом калорій можна приготувати смачно.

Ідеальний перекус - протеїнові батончики

Хочеш їсти, але не маєш бажання псувати свою фігуру? Пам'ятай, що головне - перекусити здоровою та корисною їжею. Спробуй приготувати ідеальний перекус - протеїнові батончики.

Дієта для плоского живота за два тижні

Треба швидко прибрати зайві сантименти з живота? Спробуй експрес-дієту з якою можна позбутися 3-4 кг за тиждень.

Як правильно розрахувати кількість калорій

Для підтримки стабільної ваги та енергетичного балансу в організмі кожної людини потрібна певна кількість калорій. Поширене правило, що дорослій людині в день необхідно близько 2000 калорій, вимагає певних поправок на стать, зріст, вік і спосіб життя. Визначивши свій коефіцієнт о...

Як правильно і швидко схуднути без дієти

Однією з важливих проблем людини, є проблема позбавлення від зайвої ваги! Періодично, більшість з нас задаються питанням - як швидко схуднути в домашніх умовах правильно і з користю для здоров'я? Існують різні методи схуднення, починаючи від гіпнозу і закінчуючи операціями. Навіщ...

Як виглядають 2000 калорій в їжі [ВІДЕО]

Якщо ви стежите за своїм здоров'ям і дотримуєтеся дієти і визначаєте денний ліміт калорій, який можете собі дозволити, то, швидше за все, ви зможете "на око" визначити скільки калорій, наприклад в одному бутерброді.У зв'язку з цим, ми пропонуємо цікаве відео, яке ілюструє, як виг...

10 продуктів, які не можна їсти на голодний шлунок

Думаєш що харчуєшся правильно? Виявляється, навіть корисні продукти можуть зашкодити тобі вранці. Дізнайся список продуктів, які не варто їсти натщесерце.

Меню правильного харчування на день

Правильне харчування допоможе зберегти здоров'я, покращити самопочуття та зовнішній вигляд. У цьому матеріалі ти знайдеш "правильне" меню на день. Пам'ятай, правильне харчування - одна з основ здорового способу життя.

Супер хитрі прийоми для схуднення  

Щодня виконуючи певні дії, можна істотно схуднути і без дієт, і без виснажливих тренувань. І справа не в якихось диво-таблетках і ліках для схуднення. Хитрі, але зовсім нескладні прийоми допоможуть позбутися зайвих кілограмів раз і назавжди!

Що їдять моделі насправді

Наомі Кемпбелл, Міранда Керр, Кейт Аптон та інші володарки шикарних форм діляться секретами.

Що їсти, щоб краще спати

Для того, щоб нормалізувати свій сон, іноді достатньо правильно харчуватися. Найсмачніші закуски, які не тільки можна, а й треба їсти на ніч.

5 кроків назустріч здоровому травленню

Практично кожна людина час від часу відчуває дискомфорт від порушення травлення. Це може бути розлад шлунку, здуття живота, нудота. Основний вплив на шлунково-кишковий тракт має їжа, яку ви вживаєте. Ось 5 кроків, що допоможутьо покращити ваше травлення, а отже й самопочуття.

10 способів навчитися менше їсти

Всі ми знаємо секрет ефективного схуднення від Майї Плісецької: досить ж ... їсти! Але як?

Що і як їсти в спеку

Спека - не найлегше випробування для нашого організму. Які продукти потрібно їсти, щоб допомогти йому справитися з літньою спекою.

Як перемогти нічний апетит

Ти, ясна річ, вже не раз чула про те, що їсти перед сном не можна. Але що робити, якщо на боротьбу з пізнім апетитом не вистачає ніяких сил? Звичайно, краще перекусити. Які продукти можна без докорів сумління вживати серед ночі. Отже, запам'ятовуй!

Незвичайна їжа, яку варто спробувати в Азії

Азіатські країни - одне з найпопулярніших напрямків у російських туристів. Мандрівники їдуть туди не тільки за екзотичним відпочинком, а й заради нових гастрономічних відкриттів. Деякі з туристів починають робити кулінарні відкриття ще на борту літака: наприклад, на рейсі Куала Л...

Що зробити щоб схуднути за 2 дні

Потрібно швидко скинути зайві кілограми? Спрорбуй харчуватися за нашою схемою і ти побачиш результат!

Їжа і напої, що сприяють набору ваги і їх альтернативи

хлібТим, хто сидить на дієті не варто повністю виключати його зі свого раціону, тим більше, що багатьом дуже складно добре себе почувати без вуглеводів. Дозвольте собі 2 шматочки цільнозернового хліба на день або дотримуйтесь наших порад.

Що можна з'їсти після тренування

Голодування і тренування - речі несумісні. І навіть якщо ви дуже сильно хочете схуднути, при активних заняттях спортом необхідно дотримуватися правильного режиму харчування.

Найсмачніші домашні соуси для салатів

Чим ми найчастіше заправляємо салати? Як правило, в якості соусу ми використовуємо майонез, рослинну або оливкову олія, іноді - соєвий соус. Проте існує безліч інших заправок для салату, досить простих у приготуванні, але набагато більш смачних, ніж звичні готові соуси. Ми вибрал...

10 причин, чому вам постійно хочеться їсти

Одна справа, відчувати почуття голоду після регулярних тренувань, під час вагітності або в періоди ПМС. Але зовсім інша розмова, коли неприборканий апетит і бурчання в животі мучать вас без особливої на те причини. Голод - це фізіологічна потреба організму в калоріях, воді і солі...

Чим перекусити на роботі щоб не погрубшати?

Чим перекусити на роботі, щоб не погрубшати? Даємо декілька підказок для здорового харчування.

Полуниця знімить стрес та зробить вас спокійнішим

Полуничний сезон розпочато, тому не прогав його та куштуй корисний і натуральний продукт. Виявляється, ця смачна ягода має не тільки багато вітамінів, але й володіє унікальними антистресовими можливостями.

Маша Єфросиніна відкрила секрет ідеальної фігури та харчування [ВІДЕО]

Відома українська телеведуча Маша Єфросиніна нарешті відкрила свій секрет харчування. Зірка зняла відео, в якому показала які продукти є у її холодильнику.

Як обдурити організм і схуднути

Сучасні дієти, як правило, розраховані на обмеження в раціоні якогось продукту. Але існують й альтернативні варіанти дієти, наприклад, дієта "5 ложок".