Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес

01:30, 12.08.2016

8 золотих правил для правильного фітнесу

Щоб мати ідеальні форми - запам'ятовуй золоті правила фітнесу.
0
01:30, 11.08.2016

Чому бігати по пляжу корисніше для фігури?

Виявляється, пробіжки по пляжу більш ефективні і безпечні, ніж біг по стежці в парку або по доріжці на стадіоні. Особлива текстура піску на пляжі забезпечує ці переваги.
0
00:15, 11.08.2016

Ефективна зарядка, якщо ви ведете сидячий спосіб життя [ВІДЕО]

Попрощайтесь з болями у спині та плечах, розімніться!
0
07:10, 10.08.2016

7 вправ для тонусу м'язів та гарного самопочуття

Ранішня зарядка прямо в ліжку!
0
 
00:45, 08.08.2016

Які вправи подарують вузьку талію? [ВІДЕО]

У вас через кілька тижнів довгоочікувана відпустка на море? Тоді саме час зайнятися фігурою! Цей комплекс вправ для косих м'язів живота зробить вашу талію тоншою!
0
07:10, 06.08.2016

4 секрети стрункості від Блейк Лайвлі

"Цю систему харчування для мене розробив мій особистий дієтолог Стіві Макарі, і я була вражена її ефективністю. Я не можу сказати, що було просто, але результат того, безумовно, коштував", - розповідає Блейк.
0
00:45, 06.08.2016

Як правильно займатись йогою в спеку?

Якою має бути практика йоги в спеку? Наші рекомендації допоможуть тобі поліпшити свої літні заняття.
0
00:15, 05.08.2016

5 вправ для красивих стегон [ВІДЕО]

Якщо ти мрієш про ідеальні стегна - ось невеликий комплекс, який допоможе втілити задумане.
0
 

00:15, 04.08.2016

Як швидко поповнити дефіцит енергії?

Всі ми час від часу відчуваємо втому. Напружений робочий тиждень або домашні проблеми запросто можуть привести до дефіциту енергії. Пропонуємо вам двохвилинний жіночу практику, допомагає швидко відновити сили і настрій.
0
01:30, 03.08.2016

Фітнес проти зморшок - секрет вічної молодості

Як позбутися від зморшок? Рекомендуємо спробувати комплекс вправ американського лікаря-косметолога Керол Мадджіо, розроблених спеціально для того, щоб підтягти овал обличчя. При регулярних заняттях результати з'являться вже через 4 місяці!
0
23:30, 31.07.2016

4 вправи, які НЕ можна робити жінкам

Ознайомся з декількома вправами, які при тривалому і старанному виконанні можуть зашкодити твоїй жіночності.
0
09:39, 28.07.2016

Как быстро похудеть?

Иногда мы даем себе волю и позволяем себе слишком много. Тут одно пирожное, там конфетка, любимый лате с двойным сиропом, не успеешь оглянуться, как стрелка весов стремительно косится вправо. Да, мы себе простим минутную слабость, но вот наша фигура ...
0
07:20, 28.07.2016

Кроссфіт насправді шкідливий для твого здоров'я

На жаль, любов до інтенсивних фітнес-режимів викликав цілу хвилю операцій на суглобах колін і стегон у людей старше 20 років.
0
10:00, 24.07.2016

8 правил для досягнення ідеальних форм!

Завжди розставляй пріоритети. Це означає починати тренування з найнеобхідніших вправ, інакше пізніше на них може просто не вистачити сил.
0
06:30, 24.07.2016

4 ефективні вправи для ніг і живота

За допомогою цього невеликого комплексу з чотирьох вправ можна помітно зміцнити м'язи живота, стегон і ніг. Для виконання вправ вам не знадобиться складне спортивне оснащення - досить жіночої гантелі вагою від 1,5 до 3 кг (згодиться і пластикова пляш...
0
06:30, 18.07.2016

Найефективніша вправа для корекції талії

Найкраща вправа для тонкої талії - бічна розтяжка. Роби 2 підходи по 25 разів.
0
22:30, 14.07.2016

Робимо стрункі ноги за півгодини

Зробити твої ноги стрункішими і підтягнутими допоможуть наші вправи. Зовсім не обов'язково виконувати всі вправи. Вибери всього пару - і вже через кілька тижнів щоденних тренувань ти побачиш прогрес.
0
23:30, 12.07.2016

5 вправ, для яких знадобиться тільки лавка

П'ять ефективних вправ з лавкою, які можна робити в будь-якому дворі міста.
0
02:00, 12.07.2016

Рельєфний прес: 5 легких вправ для плоского живота

ПланкаЦю вправу можна вважати однією з найбільш ефективних для всього тіла в принципі, не тільки для преса. У роботу включаються практично всі м'язи черевного преса, великий грудний м'яз, дельтоподібний м'яз, квадратний м'яз попереку.
0
07:10, 11.07.2016

Як прибрати друге підборіддя?

Масаж, спеціальні вправи - друге підборіддя прибрати легше, ніж здається.
0