Дмитро Нагієв: правила тренувань

Актор і телеведучий Дмитро Нагієв, на відміну від інших зірок, не часто радує своїх фанатів фотографіями зі спортзалу. Він вважає, що у «качалці» потрібно займатися спортом, а не показувати себе красивого.

3 способи розігнати метаболізм

Дієтолог Лін-Дженет Ресітас провела масштабне дослідження і переконалася: щоб вага знижувався плавно, постійно і без зусиль, досить дотримуватися трьох простих правил.

8 золотих правил для правильного фітнесу

Щоб мати ідеальні форми - запам'ятовуй золоті правила фітнесу.

Офісний дрес-код у спеку: 7 правил

Як одягатися в офіс, коли за вікном +30?

Фітнес влітку-5 важливих правил

1. Одяг Спортивна форма з натуральних матеріалів - не найкращий варіант для занять в спеку. Бавовна, вбираючи вологу, залишається мокрою, і в жарку погоду такий "компрес" може спровокувати тепловий удар. А ось одяг з суміші синтетичних волокон (лайкри, віскози, поліестеру) і баво...

Головні незвичайні правила першого побачення

Ми розпитали молодих і активних дівчат про те, які правила першого побачення вони вважають найголовнішими. Цінність їх у тому, що вони перевірені на практиці, дійсно працюють і можуть уберегти тебе від прикрих промахів, обумовлених стресом.

Випадковий секс: 5 важливих для тебе правил

Для того, щоб випадковий секс приніс багато задоволення, не можна забувати про відповідальність і безпеку. Так що ж потрібно робити, щоб скороминущий інтим став незабутнім і в той же час не приніс шкоди здоров'ю?

6 правил для ідеального пресу

Всім бажаючим продемонструвати в купальнику ідеальний прес, присвячується ...

5 порад, як правильно пити воду

Вона становить щонайменше 60% тіла людини, і нирки припиняють свою роботу вже через 24 години без води.

3 правила здорового десерту

Солодкоїжки, у нас для вас хороші новини...

6 правил здорового сну

Ось деякі поради, які допоможуть вам не тільки максимально наповнитися силами і бадьорістю на весь день, а й отримати здоровий вигляд обличчя і свіжість шкіри. Краса і здоров'я жінки безпосередньо залежить від правильного сну.

5 заповідей краси, які варто знати

Про ці правила краси варто пам'ятати, саме тому ми вирішіли нагадати тобі про них!

8 правил, які можна ігнорувати у відносинах з бойфрендом

Правила створені, щоб їх порушувати, сказав хтось і ми його підтримаємо. Читай наші любовні правила та сміливо порушуй їх.

3 правила макіяжу з пастельними відтінками

М'ятні, ніжно-блакитні, рожеві і фіалкові відтінки тіней добре виглядають не тільки на обкладинках глянцевих журналів. У реальному житті макіяж в пастельних тонах теж виглядає ефектно, якщо враховувати головні правила його нанесення.

5 правил онлайн-шопінгу

Як не попастись на крючок до шахраїв та вдало здійснювати онлайн-покупки, сьогодні про це розповість МіЛеді!

Мало їси і не худнеш: 10 причин, чому кілограми не йдуть

Ти обрізала раціон до мінімуму, їси майже як пташка, а ваги вперто показують одну і ту ж (і зовсім нерадісну) цифру? Давай розберемося, чому так відбувається!

Як відновлюватися після інтенсивного тренування

2 перевірені методи, які рятують від травм і больових відчуттів після тренувань. Йди за нашими підказками.

3 головні правила будь-якої дієти

"З понеділка ніяких тортиків, сідаю на дієту!" Скільки разів ви вимовляли цю фразу? А скільки разів домагалися результату? .. Вся справа в тому, що, замислюючись про розумні обмеження, ми не проводимо тактичну підготовку, тобто не робимо те, що могло б допомогти нам йти до обрано...

7 порад для плоского живота без вправ і фітнесу

Не дарма кажуть - прес і плоский живіт потрібно робити на кухні. Наші поради допоможуть тобі назавжди попрощатися зі складками на животі. Головне, строго їм слідуй!

Чому він зник після першого побачення?

Тепер ми знаємо, чого точно не треба робити.

Топ-5 правил як сподобатися чоловікові на першому побаченні

Як зробити так, щоб перше побачення не виявилося останнім? Щоб вечір пройшов успішно, досить дотримуватися простих правил.

8 правил інтимної гігієни, які потрібно знати

Ти напевно знаєш що для інтимної гігієни потрібні спеціальні засоби, а не стандартні гелі для душу. Читай про правила самого делікатного виду гігієни.

3 правила успішного фітнесу

Ці три правила успішного фітнесу допоможуть тобі досягнути неабияких результатів, потрібно їх просто запам'ятати. Детальніше у нашому матеріалі...

6 простих способів стати щасливішою на кухні

Як перетворити "місце біля плити" в джерело задоволення? Знайдіть час, щоб перевірити ці нехитрі правила на практиці!

9 правил життя в офісі

У спільному офісі часто працює велика кількість працівників. Як же ж не просто вижити в таких умовах, а також не втрачати продуктивності. Наші рекомендації з цього приводу читайте в статті!

Шість правил щасливої сім'ї

Взявши до уваги ці прості правила сімейного життя у вашому домі завжди буде спокій та гармонія!

6 правил схуднення на соках

Осінь дуже хороший час для дієти на соках з місцевих овочів і фруктів. Заміни 1 прийом їжі на 1-2 склянки соку. В інші прийоми їж за звичайним меню.Такий варіант сокової дієти можна застосовувати протягом тривалого часу, він не зашкодить здоров'ю, і зниження ваги буде проходити м...

Вчимося ходити на каблуках: 4 правила

Взуття на високих підборах вважається у жінок універсальним засобом підняти настрій і виглядати красивими і привабливими. Туфлі на каблуках дають візуальний ефект довгих ніг, при ходьбі допомагають тримати поставу, роблячи нас стрункішою, а за рахунок постави піднімається і груди...

Як стати кращою коханкою в ліжку: інтимні правила

Як стати незамінною для нього в ліжку? Найбажанішою жінкою і кращою коханкою? Читаємо 6 важливих правил.

13 модних правил, які морально застаріли

Сміливо поєднуй різні принти, носи разом різні метали і не бійся надягати каблуки, якщо ти горда володарка 180 см зросту. Про ці та інші модні стереотипи, які безнадійно застаріли, читай нижче.