Загрузка. Пожалуйста, подождите...
Вхід
  Реєстрація
Головна / Спорт і фітнес / Фітнес

06:30, 24.07.2016

4 ефективні вправи для ніг і живота

За допомогою цього невеликого комплексу з чотирьох вправ можна помітно зміцнити м'язи живота, стегон і ніг. Для виконання вправ вам не знадобиться складне спортивне оснащення - досить жіночої гантелі вагою від 1,5 до 3 кг (згодиться і пластикова пляш...
0
06:30, 23.07.2016

Фітнес влітку-5 важливих правил

1. Одяг Спортивна форма з натуральних матеріалів - не найкращий варіант для занять в спеку. Бавовна, вбираючи вологу, залишається мокрою, і в жарку погоду такий "компрес" може спровокувати тепловий удар. А ось одяг з суміші синтетичних волокон (лайкр...
0
23:30, 19.07.2016

"Кубики" пресу: 3 прості вправи

Мрієш отримати ідеальний прес? Виконуй ці прості вправи щодня!
0
00:40, 18.07.2016

4 ефективні вправи для збільшення грудей

1. Лежачи на твердій поверхні, тримаючи в кожній руці по гантелі, трохи зігни руки в ліктях і розведіть їх в сторони. Твої груди при цьому повинні максимально розтягнутися. Потім, без найменшої затримки в нижній точці, повернися у вихідне положення. ...
0
 
06:30, 15.07.2016

5 способів прискорити обмін речовин вранці

Роби невелику зарядку Навіть найпримітивніші вправи або легка пробіжка в парку прискорює метаболізм в кілька разів ефективніше, ніж ті ж фізичні вправи в інший час дня. Крім того, свіже повітря допоможе тобі швидше прокинутися і наситить організм кис...
0
07:10, 11.07.2016

Як прибрати друге підборіддя?

Масаж, спеціальні вправи - друге підборіддя прибрати легше, ніж здається.
0
00:45, 11.07.2016

3 поради для тих, хто починає займатись спортом

Ось що МіЛеді хоче вам порадити:
0
00:45, 08.07.2016

Як накачати сідниці за тиждень?

Ідеальне тренування, або як накачати попу за тиждень.
0
 

08:10, 07.07.2016

Які вправи допоможуть від зморшок на шиї та обличчі? [ФОТО]

Відеогід допоможе тобі позбутись зморшок!
0
00:15, 07.07.2016

Яке вечірнє тренування допоможе підтягнути сідниці?

Короткий вечірній комплекс вправ для підтягнутою попи.
0
00:45, 06.07.2016

Яке тренування допоможе отримати тендітну фігуру?

У цьому комплексі зібрані тільки найефективніші вправи. Займайся 3 рази в тиждень.
0
00:15, 04.07.2016

9 вправ для здоров'я очей

Освоюємо ази фітнесу для очей і дивимося на світ новим - щасливим і здоровим поглядом!
0
00:45, 02.07.2016

Як зберегти красу та пружність грудей?

Красиві і пружні груди вимагають постійної роботи. Не лінуйся і прислухайся до наших порад.
0
00:45, 29.06.2016

6 фактів на користь планки

Ось чому варто робити цю вправу як можна частіше.
0
00:15, 29.06.2016

Масаж ложками: відмінний колір обличчя та відсутність зморшок

Для масажу використовуються чотири ложки: дві - охолоджені в морозилці; дві - нагріті в окропі.
0
00:15, 28.06.2016

Які тренування найбільш ефективні?

Тепер тобі не треба буде витрачати багато часу на тренування. Вчені довели, що короткі спалахи інтенсивної фізичної активності забезпечують точно такі ж результати, як і тривалі фізичні навантаження.
0
00:15, 25.06.2016

5 причин для пробіжки

Зайва вага, погане самопочуття, проблеми в особистому житті - від усього можна позбутися, якщо зайнятися бігом.
0
07:10, 22.06.2016

Як отримати стрункі ноги та ідеальні сідниці без зусиль?

Вечірні прогулянки з улюбленим вихованцем забезпечують стрункі ноги і підтягнуту попу!
0
00:15, 21.06.2016

Чому не варто уникати присідання?

Це саме та вправа, яку варто полюбити!
0
00:15, 19.06.2016

Як правильно присідати?

Насправді, багато хто й досі не знає, як правильно присідати, саме тому ми вирішили допомогти!
0