Чому дієта без спорту не працює

Якщо ти, намагаючись схуднути, робиш вибір між спортом і дієтами, поспішаємо тебе розчарувати. Дієти без фізичних вправ малоефективні. До такого висновку прийшли американські вчені зі штату Орегон.

Ознаки того, що дієта не працює

Інколи не варто себе "мордувати", коли сидиш на дієті. Ми майже ніколи не консультуємося з лікарем, коли хочемо схуднути. Але у кожної людини своя система травлення та свої потреби організму. Тому якщо деякі з нижченаведених симптомів у вас присутні, варто змінити дієту або зверн...

Як схуднути лінивим

Надзвичайна лінь іноді накочується на тих, хто бореться із зайвою вагою та сантиметрами і суттєво заважає схудненню. Як повернути собі мотивацію і все ж худнути?

Как похудеть в лице за 5 минут

ТОП-8 вправ аеробіки для шкіри, які допоможуть опрацювати всі м'язи обличчя і шиї за 5 хвилин. Для досягнення якнайшвидшого результату виконуйте запропонований нижче комплекс вправ двічі на день, і дуже скоро ваше обличчя стане більш підтягнутим і струнким.

Активоване вугілля ефективно бореться із зайвою вагою

Недарма кажуть, що все нове - це добре забуте старе. Ось так і з методом схуднення за допомогою активованого вугілля. Це досить старий метод, який свого часу використовували ще наші бабусі, а після чого він був відданий забуттю.

Йога допоможе схуднути [ФОТО]

Ці вправи йоги призначені для того, аби ви втратили якомога більше кілограмів, також для очищення організму від токсинів, для плоского животі та чудової форми, і не тільки фізичною, а й психологічної.

Що заважає вам схуднути

Якщо дієти не допомагають, а ваш настрій тільки псується від незадовільних показників на вагах, то пора вивчити проблему скидання ваги більш детально.

Як схуднути після 40 років

З віком позбутися зайвих кілограмів стає все складніше. Якщо в 25-30 років достатньо було посидіти на дієті пару тижнів, щоб повернути вагу в норму, то після 40 навіть дуже сувора дієта не допомагає зрушити стрілку вагів з ненависної позначки. Як бути?

Експрес-фітнес допоможе швидко схуднути

Мрієте про стрункі ноги, пружні сідниці і плоский живіт? Одна проста вправа допоможе вам добитися відразу трьох цілей! Читайте і виконуйте.

Як з'їсти піцу без шкоди для фігури

Якщо бажання з'їсти піцу настільки непереборне, що ти просто не в силах від неї відмовитися, то хоча б обирай те, що найменше позначиться на твоїй фігурі.

5 найшкідливіших напоїв, які псують фігуру

Склянка фруктового соку - здавалося б, що може бути більш корисне для фігури. Ан ні! Уважно вивчай пакування напоїв - і ти сама переконаєшся, що більшість з них шкодять не тільки красивій фігурі, але і здоров'ю. Які напої найшкідливіші для фігури і є джерелом зайвих кілограмів - ...

Як схуднути до літа

Літо - пора легких суконь, коротких спідниць і відкритих плечей. Кожна жінка знає, яке це щастя, коли перше-ліпше плаття сидить добре! Але без праці... заповітного результату не буде! Ми розповімо про найефективніші вправи.

Чим більше ви з'їсте супу, тим більше ваги скинете

Чи чули ви про спалюючий жир грейпфрут? Або про чарівні китайські сережки, які допомагають скинути вагу? Чи випробували ви на собі схеми екстра-швидкого схуднення? Продовжуєте постійно їсти супи в надії на швидке схуднення? Тоді ви стали жертвою міфів! Всі ці хитромудрі дієти не ...

ТОП-5 найбільш ефективних дієт

За допомогою цих дієт ви швидко і без зусиль втратите ненависні кілограми без шкоди для здоров'я. Ефективність цих дієт вже доведена по всьому світу. Яка вам подобається найбільше?

Стандартні помилки при схудненні, які всі допускають

Худнемо перед Новим роком, після нього, худнемо перед поїздкою на море і щоб виглядати карколомно у подруги на дні народженні. Ми розповімо, які ми допускаємо стандартні помилки в схудненні.

Масаж душем допоможе прибрати жир з живота

Жир на животі доводиться маскувати за допомогою кофт-балахонів і оверсайз. Як раз і назавжди позбутися від жиру на животі, ми розповімо у нашому матеріалі.

Всього 15 хвилин здатні зробити живіт ідеально пласким

Починаєш переживати за свою фігуру, адже через пару місяців настане гарячий літній сезон? Прості, але ефективні вправи допоможуть зробити живіт плоским, а прес пружним.

Як швидко схуднути до ідеальних параметрів

Скинути зайву вагу хочеться як завжди швидко і без проблем для здоров'я. Чи можливо це? Так! І в цьому тобі допоможуть 6 відмінних правил!

Як схуднути, стрибаючи на скакалці

Спеціальний комплекс вправ на скакалці, для схуднення та прискорення обміну речовин. Пропонуємо дуже докладну інструкцію фітнесу для скакалки!

Перевірте, чи ідеальна у вас вага прямо зараз

Все ще вагаєшся, чи потрібно тобі ще схуднути, чи варто зупинитися на досягнутому? Фахівці Національного інституту здоров'я міста Хайфа (Ізраїль) назвали ідеальне співвідношення ваги і зросту жінок.

3 причини набору ваги, коли ти різко кидаєш фітнес

Як правило, якщо ти активно займаєшся спортом, а потім різко кидаєш, набір ваги практично неминучий. З яких причин це відбувається і як цього уникнути, читай детальніше...

Як схуднути за тиждень: ефективні короткі тренування [ВІДЕО]

Якщо ти вирішила взятися за себе, то роби зарядку з цього відео. Економиш на спортзалі, вправи зрозумілі, виконувати їх можна вдома. Займають вони всього 15 хвилин в день, але схуднути ти зможеш швидко.

Як прискорити обмін речовин для швидкого схуднення

Швидкий обмін речовин - запорука гарної фігури і хорошого самопочуття. Прискорити його не так вже й складно. Ми підкажемо тобі кращі спобоси "розбудити" свій організм!

7 способів швидко скинути пару зайвих кілограмів

Необхідно в найкоротші терміни підтягти фігуру? Ці прості правила допоможуть тобі добитися хорошого результату і схуднути всього за кілька днів.

Ріанна мріє позбутися целюліту

Барбадоська красуня розповіла про пристрасть до калорійних жирних страв і бажання позбутися від "апельсинової кірки". Суперечливі заяви...

Чому потрібно їсти каші

Ти не любиш каші? Даремно, адже дівчина, яка стежить за своїм здоров'ям, знає, що каша на сніданок - це заряд сил і порція здров'я! Причини, з яких тобі обов'язково треба полюбити каші, в нашому матеріалі.

7 кроків до природного схуднення

Всі відкладаєш "на завтра" здорове харчування і ніяк не можеш відрегулювати свою дієту? Як максимально полегшити свій перехід до здорового харчування і способу життя? Спробуй діяти згідно наших рекомендацій, і обіцяємо, ти відразу помітиш позитивні зміни.

Як спалити жир за 4 дні

Чи існує дієта, яка не стане для тебе серйозним випробуванням не лише для апетиту, а й для сили волі? Дієтологи стверджують, що так. Дієта вуглеводного чергування дозволяє зберегти м'язову масу і при цьому "зганяє" жир.

Як перемогти целюліт

Вже настала весна, і не за горами літо, а ти вже напевно мрієш про короткі шортики. Непогано б провести ревізію в харчуванні, і запобігти появі підступного целюліту! Як за допомогою харчування підкоригувати проблемні зони, дізнайся з нашого матеріалу...

Які солодощі корисні

Не поспішай повністю відмовитися від солодкого! Часто солодкі продукти тобі життєво необхідні, адже вони є джерелом енергії і навіть рятують від депресій. Тут важливо вживати правильні солодощі та знати міру.