Ці суперпродукти покращують зір

Морква та волоські горіхи б'ють всі рекорди по корисним мікроелементам і вітамінам. І особливо ця парочка корисна для твоїх очей! Дізнайся, чому моркву потрібно їсти разом з горіхами.

Як швидко схуднути без голодування

Якщо ви хочете привести себе у форму, очистити організм від шлаків і токсинів, але не мучиться від голоду, пропонуємо вам спробувати детокс-дієту "3 продукти". Дієта складається з трьох досить ситних і смачних продуктів - вівсянки, яблук і сиру.

Як худне Камерон Діаз

Улюблениця Америки, промениста Камерон Діаз давно сказала суворе "ні!" простим вуглеводам, особливо якщо актрисі потрібно схуднути в короткі терміни.

Як сіль заважає тобі схуднути

Іноді скинути зайву вагу тобі не дає банальна ... сіль! Що з цього приводу кажуть медики, і в як знайти альтернативу солі, дізнайся з нашого матеріалу.

5 міфів про дієту, які заважають схуднути

Наука не стоїть на місці, і дієтологія - не виняток. Раніше ці твердження про правильне харчування вважалися незаперечною істиною, але останні дослідження вчених показали, що це не так!

Мінус 6 кг за два тижні

Ефективна дієта з правильно підібраними білками і вуглеводами. При строгому дотриманні раціону можна схуднути на 6 кг. На час дієти пий мінералку і зелений чай. Обов'язково додай спортивні навантаження.

Дієтологи вивели ідеальну формулу харчування

На носі вже майже весна, а не за горами і літо, а отже - пляжний сезон. Ми всіма правдами й неправдами намагаємося всунути себе в улюблені джинси, сідаємо на жорстокі дієти, але виявляється, все набагато простіше, і це довели американські дієтологи.

Розповсюджені помилки, через які ми не худнемо

Якщо регулярні заняття спортом не приносять бажаних результатів, переконайся, що ти не повторюєш найпоширеніших фітнес-помилок. Не засмучуйся - ти ще встигнеш надолужити згаяне до початку пляжного сезону!

Чим харчуються супермоделі

П'ятірка успішних моделей з "ангельського" загону Victoria's Secret ділиться своїми рецептами смачного, здорового і поживного сніданку. Почни день з користю для здоров'я!

Як схуднути до весни

Зима принесла не тільки новорічні подарунки та нову шубу, а й пару зайвих кілограмів? На календарі вже майже початок березня, а це означає, що пора впритул зайнятися своєю фігурою. Прості поради підкажуть вам, як схуднути до весни, яка вже зовсім не за горами.

Які продукти до і після тренування допоможуть схуднути

Те, що ти їси до і після тренування впливає на твої спортивні результати. Наприклад, для того щоб підзарядитися до тренування зроби акцент на вуглеводах, а після тренування тобі знадобиться хороша порція білка. Список і комбінація продуктів "до і після", дізнайся з нашого матеріа...

Китайська дієта швидко прибирає зайві кілограми

Китайська дієта низькокалорійна, під час застосування такої дієти дієтологи рекомендують пити лише кип'ячену або мінеральну воду без газу не менше одного літра на день.

Як правильно поєднувати заняття спортом і дієту

Намагаючись схуднути, кожна жінка діє в двох напрямках: менше їсть і більше рухається. Це правильно, але хотілося б знати, коли фізичні навантаження найбільш ефективні.

В чому секрет ідеальної фігури

Поки модна громадськість смакує колекції дизайнерів, робота моделей вже йде повним ходом. Крім нескінченних кастингів і примірок, їм доводиться робити все можливе, щоб привести себе в максимально ідеальну форму перед показами. Що ж вони насправді роблять, щоб бути в такій формі?

Горіхова дієта допомагає скинути 3 кг за тиждень

З такою дієтою кілограми будуть танути на очах, жир піде в тих місцях, де він не потрібен організму. За тиждень можна схуднути від 3-х кілограмів, не порушуючи звичного ритму життя. Необхідно лише запастися горіхами в різному асортименті і строго слідувати вказівкам, які будуть о...

Як все їсти і худнути

День середньостатистичної дівчини, яка худне, починається з дієти. У деяких - кожен день з нової. До обіду ентузіазм ще сяк-так тримається, деякі і до вечері стримують себе (залежить від жорсткості дієти), а в пів на одинадцяту вечора ти раптом опиняєшся зі шматком чізкейка. Для ...

Як схуднути без дієт

Чому зірки, наприклад Гвінет Пелтроу і Мадонна, починають свій день зі склянки води з лимоном, і як цей напій допомагає скидати вагу без дієт і різких обмежень в їжі? Занадто просто щоб бути правдою? А ось і ні! Про переваги води з лимоном і як вона впливає на твоє травлення дізн...

Звідки беруться зайві кілограми

Ніяк не виходить скинути зайву вагу? Швидше за все, причина криється в неправильному способі життя. Ми виділили деякі фактори, що перегороджують шлях до ідеального тіла. Пора міняти звички!

7 трюків, які допоможуть схуднути

Всього кілька простих правил дозволять вам різко скоротити кількість споживаних калорій і, відповідно, зменшити масу тіла без особливих зусиль.

Як обрати коригуючу білизну

За статистикою, скорегувати фігуру хоче кожна друга жінка на планеті. Одні мріють збільшити щось, інші - зменшити, треті - приховати, четверті - перерозподілити. Як вибрати коригуючу білизна, яка допоможе відчути себе красивою і впевненою в собі?

Як схуднути за 10 секунд

Фінські дослідники з Tempere University of Technology з'ясували, що ефективно худнути можна, витрачаючи на це всього 10 секунд в день! У своїй статті, опублікованій в науковому виданні PLOS ONE, вони пишуть про те, що худнуть інтенсивніше ті, хто витрачає цей час на регулярне зва...

Що напевно змусить вас схуднути

Досить заздрити ідеальним фігурам, пора діяти! Беремо спортивні уроки у найпопулярніших фітнес-дів "Інстаграма" і починаємо своє схуднення!

Як прискорити обмін речовин

Швидкий обмін речовин - запорука гарної фігури і відмінного самопочуття. Прискорити його не так вже й складно. Ми підкажемо тобі кращі способи "розбудити" свій організм!

Секрет фігури Наталі Портман

Вегетаріанська дієта Наталі Портман - це не спосіб контролювати вагу, а щире переконання актриси. І навіть більше, в одному з інтерв'ю, Портман заявила, що її харчування це "філософія життя". Що саме є в вегетаріанському меню акторки, дізнайся з нашого матеріалу.

Чому вага стоїть на місці

Ти вже місяць займаєшся спортом, а ефекту від навантажень немає? Багато хто вважає, що заняття фітнесом не сприяють зниженню ваги. І на це є певні причини.

Вода допомагає легко схуднути

Дієтологи пропонують нам все нові і нові шляхи до схуднення. Наступна на черзі - водна дієта.

Піші прогулянки спалюють стільки ж калорій, як і тренажерна зала

Ходіння - найбільш доступний вид фітнесу, який не тільки зміцнить твої суглоби, але і підготує м'язи до серйозних навантажень в тренажерному залі. Наші поради допоможуть тобі спалити максимальну кількість калорій навіть при звичайній прогулянці.

Мюслі на сніданок: користь і шкода

Мюслі, як варіант сніданку? Чому б і ні! З чого складаються "правильні мюслі" і як комбінувати злаки з сухофруктами, дізнайся з нашого матеріалу...

Добова кількість калорій в день, щоб схуднути

Всі ми чули про калорії і знаємо, що в добу людині в середньому необхідно 2000 ккал. Але звідки взялася ця цифра? Тепер слово "калорія" знайоме будь-якій представниці прекрасної статі, бо стежити за собою і думати про зайві калорії - цілком звичайне явище.

Скільки калорій спалює шопінг

Відтепер навіть у вкрай буркотливого чоловіка не підніметься рука назвати шопоголізм хворобою. Контраргументом на його Інтернет посилання стане твоя не менш серйозна проінформованість. Не забудь згадати, що згідно з новим дослідженням, біганина по магазинах не тільки не шкодить, ...