3 місяці спорту кардинально змінять твоє тіло

Науково доведено, фізичні навантаження реально здатні змінити тіло і організм людини. Вчені з McMaster University в Канаді, впевнено заявляють - всього три місяці спорту повністю омолоджують і трансформують людину.

Ці суперпродукти покращують зір

Морква та волоські горіхи б'ють всі рекорди по корисним мікроелементам і вітамінам. І особливо ця парочка корисна для твоїх очей! Дізнайся, чому моркву потрібно їсти разом з горіхами.

Як швидко схуднути без голодування

Якщо ви хочете привести себе у форму, очистити організм від шлаків і токсинів, але не мучиться від голоду, пропонуємо вам спробувати детокс-дієту "3 продукти". Дієта складається з трьох досить ситних і смачних продуктів - вівсянки, яблук і сиру.

Як худне Камерон Діаз

Улюблениця Америки, промениста Камерон Діаз давно сказала суворе "ні!" простим вуглеводам, особливо якщо актрисі потрібно схуднути в короткі терміни.

Як сіль заважає тобі схуднути

Іноді скинути зайву вагу тобі не дає банальна ... сіль! Що з цього приводу кажуть медики, і в як знайти альтернативу солі, дізнайся з нашого матеріалу.

Шпинат допомагає накачати м'язи

Не дарма моряк Папай щодня вживав шпинат. Цей продукт дійсно збільшує м'язову масу - стверджують шведські дослідники.

ТОП-7 щоденних продуктів, обов'язкових для жінки

Фахівці з Бостона провели дослідження за участю 40 тисяч жінок і перерахували найкорисніші для представниць слабкої статі продукти, за допомогою яких можна запобігти розвитку багатьох захворювань, у тому числі хвороби серця, раку грудей, а також полегшити симптоми клімаксу.

5 міфів про дієту, які заважають схуднути

Наука не стоїть на місці, і дієтологія - не виняток. Раніше ці твердження про правильне харчування вважалися незаперечною істиною, але останні дослідження вчених показали, що це не так!

Мінус 6 кг за два тижні

Ефективна дієта з правильно підібраними білками і вуглеводами. При строгому дотриманні раціону можна схуднути на 6 кг. На час дієти пий мінералку і зелений чай. Обов'язково додай спортивні навантаження.

Очам теж потрібна йога

Знаменита йогівська гімнастика для очей, добре знімає напругу і м'яко розслабляє м'язи навколо очей. Втім, варто пам'ятати, що не останню роль для здоров'я очей відіграє харчування.

Як відбілити зуби

Перша ознака голлівудської усмішки - білосніжні зуби. Але навіть якщо у вас від природи біла емаль, зберегти її такою на все життя складно. Білизна поступово втрачається через барвники, які містяться в їжі та напоях, через спосіб життя. Але це зовсім не привід перетворюватися на ...

Дієтологи вивели ідеальну формулу харчування

На носі вже майже весна, а не за горами і літо, а отже - пляжний сезон. Ми всіма правдами й неправдами намагаємося всунути себе в улюблені джинси, сідаємо на жорстокі дієти, але виявляється, все набагато простіше, і це довели американські дієтологи.

Чим харчуються супермоделі

П'ятірка успішних моделей з "ангельського" загону Victoria's Secret ділиться своїми рецептами смачного, здорового і поживного сніданку. Почни день з користю для здоров'я!

Як схуднути до весни

Зима принесла не тільки новорічні подарунки та нову шубу, а й пару зайвих кілограмів? На календарі вже майже початок березня, а це означає, що пора впритул зайнятися своєю фігурою. Прості поради підкажуть вам, як схуднути до весни, яка вже зовсім не за горами.

Продукти, які призводять до жовтизни зубів

Жовтизна на зубах стає приводом для розладу і психічних комплексів. Якщо ви хочете уникнути даного дефекту, вам потрібно знати причини його виникнення. Ось шість продуктів, які призводять до жовтизни зубів.

Які продукти до і після тренування допоможуть схуднути

Те, що ти їси до і після тренування впливає на твої спортивні результати. Наприклад, для того щоб підзарядитися до тренування зроби акцент на вуглеводах, а після тренування тобі знадобиться хороша порція білка. Список і комбінація продуктів "до і після", дізнайся з нашого матеріа...

Китайська дієта швидко прибирає зайві кілограми

Китайська дієта низькокалорійна, під час застосування такої дієти дієтологи рекомендують пити лише кип'ячену або мінеральну воду без газу не менше одного літра на день.

Як дізнатись свій біологічний вік

Найпростіший спосіб дізнатися, скільки ж вам біологічних років, - скористатися тестом, який надає офіційне медичне джерело. Він допоможе дізнатись ваш біологічний вік. А ми пропонуємо цілих два варіанти цього тесту.

Як освіжити дихання

Звичайно, м'ятні або цитрусові льодяники - це непоганий спосіб заглушити неприємний запах з рота, але є більш ефективні і натуральні способи освіжити дихання, схвалені стоматологами.

В чому секрет ідеальної фігури

Поки модна громадськість смакує колекції дизайнерів, робота моделей вже йде повним ходом. Крім нескінченних кастингів і примірок, їм доводиться робити все можливе, щоб привести себе в максимально ідеальну форму перед показами. Що ж вони насправді роблять, щоб бути в такій формі?

Як перевірити свою поставу

Правильність твоєї постави можна перевірити за допомогою вправи з йоги, яке також зміцнить м'язи спини.

Горіхова дієта допомагає скинути 3 кг за тиждень

З такою дієтою кілограми будуть танути на очах, жир піде в тих місцях, де він не потрібен організму. За тиждень можна схуднути від 3-х кілограмів, не порушуючи звичного ритму життя. Необхідно лише запастися горіхами в різному асортименті і строго слідувати вказівкам, які будуть о...

Ходьба по сходах лікує проблеми серця

Лікарями доведено оздоровчий вплив звичайної ходьби. При цьому існують різні її види. Можна не поспішаючи прогулюватися по алеях і годинами бродити по вулицях. Такі прогулянки корисні, але оздоровча ходьба робить на набагато більший ефект. Навіть звичайна ходьба по сходах здатна ...

Як все їсти і худнути

День середньостатистичної дівчини, яка худне, починається з дієти. У деяких - кожен день з нової. До обіду ентузіазм ще сяк-так тримається, деякі і до вечері стримують себе (залежить від жорсткості дієти), а в пів на одинадцяту вечора ти раптом опиняєшся зі шматком чізкейка. Для ...

Як схуднути без дієт

Чому зірки, наприклад Гвінет Пелтроу і Мадонна, починають свій день зі склянки води з лимоном, і як цей напій допомагає скидати вагу без дієт і різких обмежень в їжі? Занадто просто щоб бути правдою? А ось і ні! Про переваги води з лимоном і як вона впливає на твоє травлення дізн...

Звідки беруться зайві кілограми

Ніяк не виходить скинути зайву вагу? Швидше за все, причина криється в неправильному способі життя. Ми виділили деякі фактори, що перегороджують шлях до ідеального тіла. Пора міняти звички!

7 трюків, які допоможуть схуднути

Всього кілька простих правил дозволять вам різко скоротити кількість споживаних калорій і, відповідно, зменшити масу тіла без особливих зусиль.

Осмислення харчування допомагає скинути 3 кг в місяць

Чи можна запрограмувати себе на схуднення? Виявляється можна! Вчені розкривають секрет "осмисленого харчування".

Дієта, яка подовжує молодість

Те, що ми вам пропонуємо, навряд чи можна назвати дієтою у звичайному розумінні цього слова. Скоріше, це особливий план харчування, спеціальний комплекс, розроблений дієтологами, щоб допомогти жінкам протягом багатьох років підтримувати оптимальну вагу і виглядати молодше.

Що напевно змусить вас схуднути

Досить заздрити ідеальним фігурам, пора діяти! Беремо спортивні уроки у найпопулярніших фітнес-дів "Інстаграма" і починаємо своє схуднення!