Спорт і фітнес | МіЛеді | Сайт про красу, моду та жіночий стиль / Страница 22

Головна / Спорт і фітнес

23:00, 29.06.2015

Що можна з'їсти після тренування

Голодування і тренування - речі несумісні. І навіть якщо ви дуже сильно хочете схуднути, при активних заняттях спортом необхідно дотримуватися правильного режиму харчування.

09:00, 29.06.2015

Стрункі ноги: 5 відео уроків

У сезон коротких шортів і міні спідниць приділіть трохи часу тренуванням, і ви будете з гордістю демонструвати свої сильні і стрункі ноги.

18:30, 28.06.2015

Пружна попа за 15 хв [ВІДЕО]

Підтягнута, округла, спокуслива попа - предмет захоплення багатьох чоловіків і мрія кожної дівчини. 15 хвилин вправ в день допоможуть досягти форми, якою ви будете пишатися!

01:20, 28.06.2015

Топ-5 помилок у тренуваннях у спортзалі

Ти вже третій місяць ходиш в спортзал, а результату так і не видно? Сідниці як були невеликими, такими й залишилися? Почала боліти спина?Вся справа в найпоширеніших помилках, які багато хто з нас роблять в тренажерному залі.

06:20, 26.06.2015

Найкращі тренування для тих, хто не любить фітнес

Останнім часом спорт надзвичайно популярний: всі прагнуть схуднути і підтримувати здоров'я в хорошій формі. Як бути, якщо ви теж хочете займатися спортом, але терпіти не можете спортзалі або у вас немає часу його відвідувати?

18:30, 25.06.2015

Чи можна накачати м'язи за допомогою скакалки?

Кожна дівчина, яка хоч одного разу пробувала схуднути, знає, що спорт в цьому - найкращий помічник. Чим більше ви витрачаєте зусиль на спортивні вправи, тим активніше йде вага. Стрибки зі скакалкою - відмінний варіант витрачати багато калорій, зміцню...

06:20, 25.06.2015

Як ефективніше худнути в спортзалі

Активний спосіб життя - це дуже добре. Заняття в тренажерному залі допомагають розвинути мускулатуру, схуднути і додати тілу апетитних рис. Наші рекомендації допоможуть тобі збільшити віддачу від кожного тренування.

06:20, 24.06.2015

Ідеальна фігура за 7 хвилин в день

Американські вчені з коледжу спортивної медицини в Індіанаполісі з'ясували, що для гарної форми довгі виснажливі тренування зовсім не обов'язкові. Щоб отримати ідеальну фігуру, достатньо всього семи хвилин вправ в день!

23:30, 23.06.2015

5 швидких фітнес - порад

Стати здоровішою і спортивнішою за 10 хвилин - цілком реально. Ці маленькі поради допоможуть тобі підтримати себе у формі.

07:40, 23.06.2015

Як знайти сили на ранкову зарядку?

Вчені давно довели користь ранкової зарядки. Це відмінний спосіб прокинутися і налаштуватися на плідний день. Але що краще - активні вправи або зайві хвилини сну?

00:15, 20.06.2015

Комплекс вправ для стрункості

Комплекс нескладних вправ, які допоможуть завжди залишатися в строю підтягнутих і спортивних.

23:30, 18.06.2015

Фітнес - вправи за типом фігури

Жіночі фігури прийнято розділяти на кілька основних типів по фруктово-геометричним ознакам: прямокутник, трикутник, пісочний годинник, яблуко, груша. Визначивши свій тип, ви зможете виконувати вправи, потрібні саме вам, і підтримувати спортивну форму...

06:20, 18.06.2015

Що ви повинні знати про біг

Основними часовими проміжками протягом дня, коли м'язи найбільше готові до навантажень, є 3 періоди: з 6:30 до 7:30, з 11:00 до 12:00 і з 16:00 до 18:00.

21:40, 17.06.2015

7 головних правил стрункої фігури

Активне життя і правильне збалансоване харчування - це запорука відмінного здоров'я і стрункої фігури. Але сучасний темп життя не завжди дозволяє займатися спортом і знаходити час для приготування правильної їжі. Тому людям, які задаються питанням: "...

11:00, 17.06.2015

9 порад щодо вибору одягу для бігу

Біг не тільки позитивно впливає на здоров'я і сприяє ефективному спалюванню жиру, але і значно підвищує рівень впевненості в собі. Для того щоб відчувати себе красивою, необов'язково фарбувати вії в три шари і наносити блиск для губ. Ранкова пробіжка...