Головна / Спорт і фітнес
06:20, 30.04.2015
Як прибрати целюліт з ніг
Ця гімнастика допоможе підтягнути внутрішні м'язи ніг. Оптимальна програма тренувань для початківців: 15 повторень, 1-2 підходу; для просунутих - 15-20 повторень, 3-4 підходи. І целюліт тобі не загрожує!0
06:20, 29.04.2015
Як прибрати боки на талії
Як прибрати боки? 4 найефективніших вправи, які швидко прибирають зайві обсяги в талії і стегнах.0
06:20, 28.04.2015
Як прибрати друге підборіддя
У тебе намічається друге підборіддя? Ми розповімо, як його усунути і зробити овал обличчя підтягнутим. Головне - робити ці вправи щодня.0
06:20, 27.04.2015
Як швидко схуднути в ногах
Стрункі ніжки - це те що зваблює кожного чоловіка. Детальніше читайте у нашому матеріалі.0
06:20, 26.04.2015
Як займатись йогою вдома
За допомогою йоги ви зможете розслабитись і налаштуватись на гарний день. Як саме займатися йогою вдомашніх умовах, читайте у нашому матеріалі.0
15:00, 25.04.2015
Зловживати спортивними напоями смертельно небезпечно
У спортивних напоїв є чітке призначення - підвищення рівня енергії під час інтенсивних занять спортом. Однак мільйони людей у всьому світі п'ють їх і вдома, і в офісі, піддаючи своє здоров'я великому ризику.0
![Як зробити прес рельєфним [ВІДЕО]](https://myledi.net/uploads/images/default/cqdaexlyktu.jpg)
06:20, 25.04.2015
Як зробити прес рельєфним [ВІДЕО]
Літо вже зовсім-зовсім скоро і настав час інтенсивно зайнятися своєю іфігурою, аби не соромно було вийти в бікіні на пляж. Ми підготували для вас хороші поради для красивого пресу у відео.0
06:20, 24.04.2015
Як схуднути у стегнах
Для дівчат з фігурою груші - ця зона найбільш проблемна. Але не засмучуйтесь, ми допоможемо вирішити цю проблему.0
![Як підготувати тіло до літа [ВІДЕО]](https://myledi.net/uploads/images/default/telo.jpg)
06:20, 23.04.2015
Як підготувати тіло до літа [ВІДЕО]
Саме час почати, а краще якщо продовжити, вдосконалювати своє тіло до літнього "пляжного" періоду. Комплекс вправ зовсім не важкий і націлений на тренування всіх груп м'язів та покращення емоційного стану.0
06:20, 22.04.2015
Каву назвали найкращим напоєм перед тренуванням
Перед ранковим тренуванням сили закінчуються? Випий чашку кави! За словами вчених, кофеїн покращує витривалість і "виховує" волю до перемоги, і особливо на початку дня.1
06:20, 21.04.2015
Що робити, аби целюліт ніколи не з'явився
Гімнастика + поради, які допоможуть тобі в боротьбі з целюлітом! Виконуй вправи щодня перед сніданком, тренуючись по 15 хвилин.0
06:20, 20.04.2015
Перерви корисніші за тренуваня у спортзалі
Вчені довели: постійні перерви в роботі корисніше трьох тренувань на тиждень. Дослідники з Університету Квінсленда проаналізували історії хвороби і поточний фізичний стан 4700 чоловік у віці від 20 років.0
06:20, 19.04.2015
Як швидко підтягнути живіт і накачати прес
Пляжний сезон вже близько. Тому саме час підтягнути живіт за допомогою спеціальних вправ. Які вправи допоможуть підтягнути живіт і накачати прес?0
06:20, 18.04.2015
Скільки потрібно крутити обруч, щоб талія стала "осиною"
Красива "осина" талія, як відомо, найактивніше виробляється при роботі з обручем. Це оптимальний вихід для тих, хто хоче схуднути вдома, без тренажерного залу. Такі вправи мінімум на 15 хвилин захистять від жиру на талії, болі в спині та й просто три...0
06:20, 17.04.2015
ТОП-5 помилок при качанні преса
Ви твердо вирішили розпочати підготовку до літнього сезону, тому 3 рази на тиждень качаєте прес. Хороше бажання, а результати вже є? Якщо ви не бачите заповітних "кубиків", значить, ви неправильно качаєте прес. Ми розповімо про ТОП-5 помилок.0
06:20, 16.04.2015
Як зробити тіло рельєфним всього за тиждень
Ефективний комплекс вправ, який можна виконувати в домашніх умовах ,допоможе вам ретельно та швидко підготуватися до спекотного літнього сезону. Адже з цими вправами ваше тіло набуде бажаного рельєфу.0
06:20, 15.04.2015
Як зробити талію тонкою
Тонка талія - не завжди захмарна мрія. Ось тобі 4 прості та ефективні вправи, для яких тобі не знадобиться інструктор і тренажерний зал!0
06:20, 14.04.2015
Що потрібно знати про йогу, щоб не розчаруватися
Йога нині дуже модне заняття. Чи не кожен другий хоче осягнути мистецтво медитування, щоб зняти стрес. Але далеко не у всіх вистачає терпіння, щоб дійти до цієї стадії. Що ж потрібно знати про йогу, перед тим як почати заняття, щоб не розчаруватися в...0
06:20, 13.04.2015
Як прибрати живіт без дієт
Підшкірний жир псує вигляд жіночої талії. Позбутися від нього допоможуть спеціальні вправи на прес, а також на косі м'язи живота. Щоденні тренування допоможуть в короткі терміни підтягнути живіт, зроблять його плоским і пружним.0
![Як схуднути у руках [ВІДЕО]](https://myledi.net/uploads/images/default/pogudeniye-ruk.jpg)
06:20, 12.04.2015
Як схуднути у руках [ВІДЕО]
Рівномірно схуднути практично нереально, тому руки можуть зіпсувати картинку гарної фігурки. Як змусити їх схуднути без гантелей - читайте у нашому матеріалі.0
© Міледі, 2013 — 2024. Жіночий сайт про красу та моду.
Жіночий сайт про красу та моду.
На сайті myledi.net ви знайдете багато цікавих статтей. Краса, стиль, фігура, здоров'я, кулінарія, дім, сім'я, гроші, корисні поради, робота, знаменитості.
Адреса редакції myledi.net@gmail.com