Спорт і фітнес | МіЛеді | Сайт про красу, моду та жіночий стиль / Страница 30

Головна / Спорт і фітнес

06:20, 25.01.2015

Коли не можна займатися спортом

Погане самопочуття не завжди є приводом пропустити тренування. Коли варто відпочити, а коли потрібно пересилити себе і піти в спортзал - читай нижче.

06:20, 24.01.2015

Простий засіб від болю у м'язах

Якщо ти активно займаєшся спортом, тобі потрібно вживати в їжу продукти, які запобігають появі болю і розтяжок під час тренувань. Кращим засобом від крепатури є чорна смородина.

07:30, 23.01.2015

4 поширені фітнес-помилки

Якщо регулярні заняття спортом не приносять бажаних результатів, переконайся, що ти не повторюєш найпоширеніших фітнес-помилок. Але якщо це так, не засмучуйся - ти ще встигнеш надолужити згаяне до початку пляжного сезону!

06:20, 23.01.2015

9 фактів про м'язи

Завдяки заняттям в тренажерному залі ти знаєш, як наростити біцепси і підтягнути свої ніжки. Але про деякі властивості м'язів ти ніколи не здогадувалася.

07:30, 22.01.2015

Ранкова зарядка: 8 ефективних вправ

Важко прокидатися вранці? Досить лінуватися і відкладати тренування до понеділка! Ці чудові вправи допоможуть добре розім'ятися, а також забезпечать заряд бадьорості та енергії на весь день.

06:20, 21.01.2015

Ранкова гімнастика для лінивих

Вранці наш організм здатний проявляти найбільшу активність. Не лінуйся і займися нескладною гімнастикою!

06:20, 20.01.2015

Ранкова зарядка за 5 хвилин

Ми вважаємо, що за 5 хвилин можна зробити багато корисних речей, включаючи і ранкову зарядку. Які вправи поліпшать твоє самопочуття - читай нижче!

06:20, 19.01.2015

20 хвилин пілатесу здатні кардинально змінити фігуру

Чудова програма вправ для всіх хто хоче бути у формі, але категорично проти інтенсивного фізичного навантаження. Підтягнути живіт, поліпшити поставу і підвищити тонус тіла можна за допомогою пілатесу. Докладна інструкція в нашому матеріалі ...

06:20, 18.01.2015

4 ефективних вправи для струнких стегон

Всі вправи є хорошою профілактикою целюліту, в'ялості м'язів в області живота, стегон і сідниць. Великий плюс запропонованого комплексу в тому, що його можна робити вдома. Все що тобі знадобиться - зручний одяг, килимок і пляшка води.

06:20, 14.01.2015

Йога для пресу

Прості вправи разом з правильним диханням - це все йога. Нижче представлені вправи з ілюстраціями, спрямовані на тренування м'язів пресу.

08:20, 12.01.2015

Як зберегти пружність грудей

Ніжна шкіра в області декольте має здатність дуже швидко втрачати свою еластичність. Втім, не варто засмучуватися. Комплекс простих вправ допоможе зробити так, щоб ваші форми завжди були спокусливими.

06:20, 12.01.2015

Худнемо у танці [ВІДЕО]

Програма танцювальної аеробіки дуже інтенсивна та якнайкраще спалює жири. Швидкі та цікаві рухи допоможуть схуднути а також піднімуть настрій після важкого робочого дня.

06:20, 11.01.2015

Комплекс вправ для домашнього фітнесу [ВІДЕО]

Помірні заняття спортом не тільки покращують обмін речовин, але і підвищують імунітет, допомагаючи організму боротися з застудою і грипом. Займайтеся потроху, але регулярно.

06:20, 10.01.2015

3 причини стати на лижі

Насправді їх набагато більше. Але ці три точно переконають змінити табір пляжників на планету гірськолижників. Якщо ти ще там не побувала, звичайно.

15:00, 09.01.2015

І взимку бігати корисно

Не потрібно скидати зиму з рахунків: в холодну пору року бігати теж можна. Правда, потрібно правильно одягатися. Джонатан Кейн, тренер з Нью-Йорку, підкреслює, що заняття на свіжому повітрі мають велику кількість плюсів, а крім того, покращують наш н...