Вуглеводи, від яких ти схуднеш

За даними дієтологічних досліджень, найкращими джерелами повільних вуглеводів є:

8 правил для досягнення ідеальних форм!

Завжди розставляй пріоритети. Це означає починати тренування з найнеобхідніших вправ, інакше пізніше на них може просто не вистачити сил.

Продукти, які перебивають апетит

Американський дієтолог Таня Цукерброт стверджує, що єдиною можливістю схуднути, але при цьому не обмежувати себе в їжі, є перехід на дієту з високим вмістом білка. Так що ти можеш сміливо наповнювати ними тарілку, не побоюючись того, що набереш пару зайвих кілограм:

Схуднути за добу на 2 кг допоможе "рідка" дієта

Дієтологи з Лос-Анджелеса Анджела Блеттіс і Вьвен Велла розробили план харчування, який дозволить схуднути на 2 кг за 2 дні.

Рельєфний прес: 5 легких вправ для плоского живота

ПланкаЦю вправу можна вважати однією з найбільш ефективних для всього тіла в принципі, не тільки для преса. У роботу включаються практично всі м'язи черевного преса, великий грудний м'яз, дельтоподібний м'яз, квадратний м'яз попереку.

10 варіантів для розвантажувальних днів

Розвантажувальні дні - відмінна ідея, щоб схуднути і дозволити всій травній системі відпочити. Якщо проводити розвантажувальні дні протягом 3-4 місяців, хоча б раз на тиждень, то зайву вагу поступово почне йти, поки не прийде в норму. Пропонуємо вашій увазі десять варіантів таких...

Кім Кардашян показала результати шаленого схуднення [ФОТО]

Ну і фігура!

Літня дієта на супі

Дієта на супі, який прискорює обмін речовин.

Хороша новина: італійська паста не шкодить фігурі

Вуглеводи в макаронах офіційно визнані "друзями" схуднення.

Сонна дієта: спи і худни

Це довгострокова система харчування, якої можна без найменших побоювань дотримуватися все життя. Якщо у вас є зайва вага, готуйтеся до того, що ви будете втрачати близько 500 г в тиждень. Поступово ваша вага нормалізується і стане стабільним.

Як харчуватись, якщо ви займаєтесь спортом і хочете схуднути?

Поєднуй аеробні заняття (біг, плавання, велотренажер) з силовими (тренажерний зал, шейпінг). Орієнтовна дієта, яку тобі доведеться дотримуватися на час занять, повинна виглядати так:

Який салат допоможе схуднути?

Їж цей салат в будь-якій кількості і в будь-який час дня.

Як швидко схуднути?

Кілька порад, без яких не обійтись!

Дієта молодості: пружність шкіри та схуднення

Риба, овочі і тофу - в цих продуктах полягає суть дієти. Саме вони містять речовини, які омолоджують шкіру.

Яке морозиво можна їсти на дієті?

Саме час порадувати себе смачним і низькокалорійним десертом!

Чому чоловіки не люблять дієти?

Хлопці дуже не люблять дієти. Дізнайся, як схуднення може зіпсувати відносини.

Строга дієта - шалене схуднення

Цієї дієти дотримується Алессандра Амброссіо та інші світові моделі.

Які прянощі допомагають худнути?

Ось які прянощі допоможуть тобі схуднути!

Дієта на кефірі з корицею

Спеції та кисломолочна продукція дійсно прискорюють обмін речовин. Спробуй легку дієту на кефірі і кориці.

6 порад, щоб схуднути без зусиль

Ось наші маленькі секрети, щоб швидко схуднути!

Дієта для схуднення живота

Якщо ти хочеш схуднути в області живота - маємо кілька порад з цього приводу!

Літня дієта на фруктах та овочах

Зараз спекотне літо, а значить саме час поміняти важку і гарячу їжу на легшу.

Смачна та легка персикова дієта

Смачна і легка дієта для жарких днів.

Чим погрожує салатна дієта?

Ось чому не варто сидіти на салатній дієті.

Як схуднути, не рахуючи калорії?

Маленькі секрети великого схуднення!

Чим снідати, щоб схуднути?

Сніданок - запорука гарного дня і вдалого схуднення. Ніколи не пропускай цей прийом їжі! А ми підготували для тебе продукти, які потрібно їсти зранку, щоб схуднути

Як перестати "доїдати" вночі?

Кілька порад проти нічного перекусу.

Які правила літньої дієти варто знати?

Особливості літнього харчування для схуднення.

Нова літня дієта на ягодах

Неймовірно смачна і корисна дієта! Ягідна дієта зміцнює імунітет, підтягує шкіру і насичує організм всіма корисними вітамінами.

Топ-3 варіанти розвантаження на полуниці

Систематичне розвантаження на полуниці сприяє схудненню максимум на три кілограми, а також гарантує підвищення життєвого тонусу і відновлення сил. Існує багато варіацій полуничною "розвантаження". Представляємо найбільш актуальні з них.